为了减肉，虽然很多爱吃的不能吃，
但心里总是念念不忘，
酥脆的薯片、香甜的点心……
只要逮住一个机会，
就能够吃遍全世界！
总是对自己爱吃的东西没有抵抗力，
你也太“自私”了！
身体的这5个器官也有“爱吃”的！
它们吃好了，还能让你变得更健康，
你忍心就这样忽视吗？
嘴巴要吃，这5大身体器官也有偏爱的食物！
我们总是想着自己爱吃什么，却总是忽视身体到底想吃什么，这样还怎么让身体保持活力呢？选对身体爱吃的食物，才能让你更健康、更有活力！
大脑罢工
长期从事脑力工作、长期情绪紧张或过度忧虑、工作生活压力过大的朋友都容易出现这个问题。
前几个小时发生的事情总是容易忘记；听别人讨论事情总是跟不上节奏、反应慢；平时经常走神、难以集中精力等。当你出现这些情况，就该引起注意了，这些都是大脑要罢工的信号。
我们平时可以吃些杏仁、核桃等坚果，三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类，这些食物富含ω-3脂肪酸，是帮助大脑自我修复的营养元素之一，适当摄入可以帮大脑恢复活力。
眼睛疲劳
除了闭眼睡觉外，几乎所有日常活动都需要用到我们的眼睛。长时间对着电脑、手机，或长期处于亮度太高的环境中，都容易加剧眼睛疲劳。如果你经常感到眼睛干涩、酸胀疼痛，视力下降看东西模糊，很可能就是用眼过度。
眼睛盯着电脑、手机等显示屏时间过长，会消耗掉视网膜上的视紫红质，而它主要由维生素A合成，可以帮助眼睛维持正常视觉。所以平时可以吃一些维生素A 丰富的食物，如菠菜、羽衣甘蓝等蔬菜、鸡蛋和动物肝脏。另外，橘子、猕猴桃等食物中的维生素C具有抗氧化性，可以保护眼睛不受日光伤害，能有效防止眼部疲劳。
肠胃不适
每天三餐不定时、吃饭速度太快、爱吃重口味食物都可能引发肠胃不适。肠胃不舒服会引起腹胀、嗳气、消化不良等症状，消化不好就容易腹泻或便秘。长期肠胃不适，营养吸收不好，也容易引起身体疲劳，所以出现这些情况时，你就要多留心。
要想保护肠胃，可以吃点膳食纤维含量丰富的食物，像葡萄柚、苹果等水果，木耳、空心菜等蔬菜，促进肠胃蠕动。另外，粥类食物易消化，对胃有很好的保健作用，谷类食物的膳食纤维也很丰富，可以选择小米等谷物熬成粥喝。
肌肉酸痛
大部分人可能认为运动过度才易引起肌肉酸痛，但其实过度饮酒和久坐不动都会引起这种症状。运动过度、大量饮酒易在肌肉产生大量乳酸，引起肌肉酸痛。而久坐不动，肌肉受到“压迫”也容易酸痛。身上某些部位肌肉感到刺痛，活动时疼痛难忍，都是肌肉酸痛的症状。
曾有研究发现，生姜具有消炎、止痛的作用，能有效缓解肌肉酸痛。此外，樱桃含有的花青素等生物素也被研究证明能促进血液循环，对消除肌肉酸痛有很好的效果。
嗓子干涩
喝水太少、睡觉习惯张口呼吸都容易引起嗓子干涩的问题。另外平时说太多话，也会导致嗓子过度疲劳。如果你老是感觉喉咙发痒、发干、吃东西时难以吞咽，可能就是嗓子太干了。
嗓子干涩，要避免过冷、过热等刺激性食物，可以吃无花果、梨等。梨水分充足，还含有大量维生素，具有生津止渴的作用；无花果味道甘甜、清热润肺，也能有效缓解嗓子干涩，咽喉肿痛等问题。
不要再“自私”，只顾吃自己喜欢的，
还得看看你的身体“爱吃”什么。
从日常饮食做起，
才能让你一口一口吃出健康活力！
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