高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
随着人们生活水平的提高，高血压患者日益增多。高血压患者早期常无症状，或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状，但随着病情发展，如若治疗不当就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等疾病。
但有些高血压患者强调：“我一直都在控制高血压进行降压，为什么我的血压还是反复，甚至是越降越高呢？”
血压越降越高？快看看是不是掉进了这4个降压误区：
一、血压正常就停药
不少人的观念里还是存在着“是药三分毒”的想法，认为降压药伤肝、伤肾，但实际上伤肝、伤胃的不是降压药而是高血压。
很多患者在服用一段时间的降压药后，觉得身体症状消失了便开始停药。
这种做法肯定是不对的，高血压是一个需要长期服药的疾病。有些人可能只是对高血压的耐受力比较强，没症状不能说明高血压已经治好。
高血压患者不能自我感觉身体无症状了便自行停药，血压正常的情况可以定期复诊，在医生指导下逐步减少药物的剂量和药物的种类。
二、测血压只测一次
我们要知道，人体的血压是一直都在波动的，咱们的一些患者一次只测一次，可能存在较大偏差。
每天测血压时，建议一次多测几次，每次间隔一分钟，尽量最好测3次，然后取平均值。且测血压前不要喝浓茶、咖啡，不吸烟喝酒。
三、不吃主食
咱们的很多高血压患者都是肥胖人群，因此降压第一步便是要合理饮食，控制体重，尽量减肥。
但是，在减重的过程中，许多患者也容易存在一个误区：不吃主食，只吃菜（大鱼大肉）
实际上，人体每天的营养摄入都需要保持平衡。因此，吃大量高脂肪、高蛋白饮食，而不吃碳水化合物，必然导致不吃“饭”也“长膘”，导致体重明显超标，血脂、血糖异常，患了“代谢综合征”，一不小心就在高血压上又加了个糖尿病。
因此，高血压患者的饮食结构一定要合理，饮食保持清淡、忌油腻，同时严格控制盐分的摄入，多吃富含优质蛋白的食物，如豆制品、鱼等。
四、生活习惯不适宜
高血压是一种慢性病，需要我们从生活中慢慢调理控制。但你知道吗？一些不正确的生活习惯也会危害到高血压的有效控制。
首先便是早期排便太用力，一般情况下，咱们的血压在早晨是最高的。因此，晨间大便时不宜久蹲用力，避免颅内血压升高。如果晨间血压过高，起床一定要缓慢，并且咨询医生服用降压药的时间是不是需要调整。
其次便是冬天坚持晨练，高血压患者在冬天要减少外出，避免迎风走路，不用太冷或太热的水洗澡。
最后，高血压患者要保证充足的睡眠时间，按时睡觉，调整好自己的生物钟，不要昼夜颠倒。
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