随着生活节奏的加快、人们的压力也越来越大，迫于生活的压力，大多数时候为了工作经常熬夜加上饮食不规律，经常过饥过饱的状态。除此之外，经常吃快餐代替主食，以至于很多人的胃都出现了不少问题。祖国大好河山没有游遍、还有很多很多的美食还没有吃过。所以我们需要在日常工作、生活中保护自己胃脏。

主要从以下几个方面着手效果会更好：

1.饮食方面应注重清淡饮食，多吃蔬菜水果粗粮等，千万不要酗酒，少吃辛辣食物，会有一定帮助

2.作息要规律不要熬夜。生活起居要有一定规律，保证充足而良好的睡眠，生活、工作从容不迫而不过度紧张、保持良好心态。

3.积极参加各种有益于身体健康的活动，适当的体育锻炼可以保持人体健康的心理和生理状态，对于整个生理状况都会有帮助的，其中也包括对胃脏的调理、胃脏的保健。

按时吃饭。过饥过饱对胃的损伤都是很大的。

4.三餐正常按时吃饭。早餐要多吃具有营养、含蛋白质高的食物，吃好一点（鸡蛋牛奶）。中午要多吃一些能量高的食物，一定要吃饱。晚上尽量少吃一些，多吃蔬菜（纤维素高很容易有饱腹感）。吃过晚饭可以散散步有助于消化。

5.要注意适应自然变化，注意腹部保暖。尽量不要穿着露脐装，避免风邪寒邪入侵腹部，影响胃。脾胃功能素虚者，可采用药兜保暖，结合腹部自我按摩。

6.如在患病时，用药要顾及脾胃。一是在药物之中适当配合保护脾胃之品，一是尽量避免服用损伤脾胃的药物。

（注：文中药方需要在临床中医师指导下用药，切勿个人乱用）

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平时补养胃，胃病来了挡不住