现在人们的生活水平越来越高，但是却很难养成良好的生活习惯，有网友说自己生活过得也不错，但是皮肤为啥总是不好的，95后大部分人都会有熬夜的情况，早上起来就是熊猫眼，身体质量也在下降，身体免疫力也不行了，身体是自己的，只要把身体养好，注重生活习惯就是最大的挣钱，就可以少去医院几次，比很多人玩命的加班值多了。
1：健康的饮食
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少这句话并不是没有依据的，现在很多人上班的时候饮食很规律，但是到了周末，都是睡觉到12点中午了才起床吧，这种习惯很不好的，一天当中最重要的就是早餐，这顿饭相当于补药，半天的能量所需，所以一定不能亏待了自己。
记住这几句话，能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
2：心态
黄帝内经，说的很清楚，“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”
人一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，不然让情绪左右你的行动，生活无论是怎样的都要保持好的生活心态，容易生气的人，皮肤差劲容易显老，笑一笑十年少，谁也不会想跟成天都是负面情绪的人在一块吧。
3：走路是非常好的锻炼方式
什么东西都讲究一个度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也要有度。
不锻炼不好，锻炼过度也会让你的免疫力下降造成肌肉损伤。每天锻炼一小时，锻炼的内容可以采取最简单的办法，走一小时路，就可以燃烧你一天的卡路里。
当然走路也是很有讲究的，年轻人要快走，逐步的快走，一直到一分钟130步左右，才能达到锻炼和燃烧脂肪的目的，当然也不是必须一次性就完成，要有一个逐步适应的过程。
锻炼一定要从年轻化开始，保持你的标准体重，一旦胖了再想瘦就没那么容易了。
4：要学会生活
适当的忙碌起来会给大脑生长的信号。尤其是对退休人员来说，可以自己找一份轻松的兼职，不管是干点什么，都要让自己主动的忙碌起来，跟亲戚，朋友建立好关系才有利于长久的生存。
5：少憋屁，伤身
都说屁是怎么产生的，但是你不知道，你一天的屁越多说明了，你身体里的气体就越多，都说人有三急，其中一个就是放屁。
屁的成分包含甲烷，等体内多余的气体，如果不能让它们及时的释放出来，这些代谢物会堆积，干扰身体的正常消化活动，对身体的健康是非常不利的。人们却将放屁当成一个笑柄，当时爱放屁的人普遍都有这些特征，吃饭太快，爱吃乳制品，经常便秘，消化系统差等。
为啥有的人放屁很臭呢？其实屁本来是没有异味的，但是由于含有挥发性氨基酸，短剑脂肪酸等恶臭气体，屁就会变得很臭了， 一旦长期放臭屁，就要小心了，可能你的健康出现了问题。
我们平时在紧张的工作之余一定要有一个健康的生活方式和良好的心态，每天多笑点，心胸大度一点，何乐而不为呢？
你还知道哪些好的生活习惯。
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