跑步要不要戴口罩？戴口罩跑步是否会发生猝死？二者之间有必然联系吗？
撰文/eto、柳条
编辑/柳条
出品/马孔多跑步研究室
随着各地中小学逐渐复课，一些学生平安地等到了开学，却不幸在体育课跑步时意外猝死，倒在了学校操场上。
据华商报报道，4月24日下午，河南一名15岁初三男生戴口罩上体育课跑步时猝死，男生父亲猜测孩子猝死的原因是因为戴口罩跑步。当时学校开学仅过了四天。
6天后，30日下午，湖南长沙湘郡未来实验学校一名14岁中学生，也在上体育课跑步时猝死。知情人士透露，该学生是在初三体考1000米测试时，戴着N95口罩，呼吸不畅引发的猝死。真是痛心，都是十四五的大好年华！
一周内，两名花季少年戴口罩上体育课跑步出现猝死的事件一出，引起社会的广泛关注。一时间跑步要不要戴口罩，学生适不适宜戴N95口罩，成为很多家长们争议的话题。
学生戴N95口罩跑步，损伤心肺，且不可逆！
复课在即，很多家长为了给孩子更好的防护，都给学生准备了足量的口罩，把自己舍不得用的N95口罩留给孩子使用，甚至叮嘱孩子必须一直佩戴。
此前，杭州一位当医生的妈妈听说，女儿学校有一名六年级小学生戴N95口罩上体育课，作为医生的她，就急了，表示：N95口罩完全不适合孩子戴！
同样，口罩团体标准的起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜提醒家长：不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。孩子心肺尚未发育完全，长时间佩戴N95口罩，特别是上体育课，呼吸阻力大，有窒息和损伤心肺风险。
专家表示，N95口罩防护性能高，呼吸阻力也大，即使成年人佩戴也不宜超过4小时以上，更不宜孩子佩戴。在通风的户外进行体育活动时，应保持距离避免密切接触，可以不戴口罩。
口罩佩戴有讲究，选择符合食品级标准，适合孩子脸型的口罩，通气舒适即可，绝非越高级就越安全，最重要的是给孩子普及健康的行为习惯。
专家：戴口罩锻炼，弊大于利；剧烈运动不宜戴口罩
疫情之后，跑步要不要戴口罩，一直成为跑友们争议的话题。河南和湖南两名初中生，都是戴着口罩跑步时发生的猝死，实在令人悲痛！
那么，戴口罩跑步是否会发生猝死？二者之间有必然联系吗？
今日头条认证信息为“抗击新型肺炎一线医生 三甲医院呼吸科副主任医师 健康领域创作者”的“呼吸科笔墨医生”发文表示：可以肯定地说，绝大部分情况下不会。
他表示：
1. 年轻人出现猝死的现象并不少见，而上体育课跑步中出现猝死也时常发生，这反映了当代青少年体质不甚理想，以及学校教育管理的松懈。
2. 日常生活中戴口罩，一般不会导致缺氧现象。但是，当人体进行剧烈运动时，氧气需求增加，人体本能会通过口鼻增加氧气摄入。戴着密闭的口罩，人体氧循环代偿不足，极易出现缺氧。所以进行长跑或者打球等剧烈运动时，不适宜戴口罩！
3. 一旦人长期处于体能锻炼不足的状态，或存在基础疾病，就容易发生危险，猝死概率大大增加。戴口罩进行体育锻炼，从生理上讲，弊大于利。
4. 引起猝死的原因很多，口罩可能仅仅是一个诱因，并不是直接原因。
所以，不管是学生，还是想进行体育锻炼的民众。在剧烈运动前，都应该对自己的身体有一个足够的了解；此外，跑步时还要注意以下情况：
- 跑步要循序渐进，按心率跑；
- 有基础性疾病和伤病的人，跑步要多当心；
- 跑步不喝酒，喝酒不跑步；
- 身体疲劳、睡眠不足，别跑步；
- 早上最好不要进行高强度的跑步训练。
北京协和医院感染内科李太生主任在之前接受央视采访时就表示，“开放的环境下，尤其是在奥森那么少人的情况下，没有必要戴口罩，你完全可以自由呼吸新鲜空气”。
而对于目前在学校上课的学生来说，建议组织学生进行体育教学时，适当扩大班级学生活动范围，分组训练，避免密切接触，在学生剧烈活动时，不宜强制性要求学生佩戴口罩。
可能受近期复课学生屡次在体育课中猝死事件的影响，多个省份对2020年中考的体育考试，做出了调整：
- 上海、浙江，已明确取消中考的体育考试；
- 陕西省决定取消体育考试中的长跑项目；
- 广西南宁表示将中考体育考试内容换为做体操，且成绩不计入中考成绩。
- 广东将中考体育沿用多年的必考项目（男子1000米、女子800米和游泳）改为选考项目，并且不会再增项目。
而湖南、四川等省份，目前仍表示坚持中考体育考试。对此，你怎么看？
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