以前的我就是一个地地道道的吃货，什么都胡吃海吃，自从生病后我特别注重自身健康管理，给认真学到的膳食指南发给大家在平常生活中注意管理自身身体，愿大家都健康快乐，指南如下：每日常量
1.水：1500-1700毫升
2.薯类：50-100克
全谷物和杂豆：50-150克
谷薯类：250-400克
3.水果类：200-350克
蔬菜类：300-500克
4.蛋类：40-50克（约一个）
水产品：40-75克
畜禽肉：40-75克
5.奶及奶制品：300克
大豆及坚果类：25-30克
6.油：25-30克
盐：
看看你吃对了吗？
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