“你陪我长大，我陪你变老”，作为子女，我们最希望的是父母身体健康。但老年人随着年纪逐渐增大，身体功能下降，且大多伴有慢性疾病，导致免疫力低下，患病率越来越高。根据国家卫健委的报告数据，我国超过1.8亿老年人患有慢性病，患有一种及以上慢性病的比例高达75%，就本次新冠肺炎疫情而言，危重人群以中老年人为主。
关于老年人免疫力问题，我们可从两点进行关注，即免疫力低下的特有表现和调理身体时的注意事项。
免疫力低下的表现有很多，不同人群的表现会有所不同，对于老人来说，免疫力低下的特有表现可从生理和心理两方面进行描述。
老人免疫力低下的特有表现
1.生理：越来越畏寒怕冷，经常出现头晕眼花，睡眠不好，容易反酸胀气，没有食欲，容易便秘等现象。原有的基础疾病或慢性疾病症状加重，病情反复，久病难愈。
2.心理：容易烦躁，情绪波动大，脾气时好时坏。
面对老人免疫力低下，容易发生感染等情况时，我们应着手注重身体调理。但由于老人机体功能下降，如牙齿不好、胃肠消化能力下降、运动能力下降等，所以对其身体调理也要注意一些事项。
身体调理注意事项
饮食：老人由于胃肠功能下降，牙齿松动等问题，饮食上应清淡、细软、易消化，餐餐有蔬菜，天天有蛋奶。做到粗细搭配，多食用一些富含营养的食物。像豆制品、菌菇类、鱼虾、粗粮等都是不错的选择。
运动：老人由于骨量下降，关节僵硬，心肺功能下降等原因，运动上应以舒缓为主。伴有高血压、糖尿病人群，在运动前后应先保持血压血糖稳定。推荐的运动方式有快走、太极拳、广场舞等。
睡眠：失眠是困扰老人生活的重要因素之一，主要表现为入睡困难、睡眠时间少、易醒。缓解失眠的方法有：减少白天休息时间，增加运动量，睡前温水泡脚，喝杯牛奶，不喝茶水等含咖啡因饮品。
营养补充剂：全面充足的营养是保证身体健康的第一要素，但由于机体消化吸收及食物因素，我们摄入的营养素很难真正满足机体需求。针对这种情况，我们可以适当选择一些营养补充剂，且像铬、硒、钼等微量元素对身体的调节能力确实有着重要作用。同时，随着年纪增长机体会逐渐衰老，而衰老会引发一系列身体问题，抗氧化剂有抗衰老作用，所以我们可以适量补充一些抗氧化剂类营养品，延缓身体衰老，预防身体疾病。但老人容易轻信某些宣传，在这里我们也建议子女在科学指导下，根据父母的身体状况，来挑选一些理想的、合适的营养补充剂。
陪伴：这里我之所以没有写心理，是因为我认为，对老人来说，子女、晚辈的陪伴是缓解他们心理问题的最重要因素。我们应尽量多抽时间陪伴自己的父母，让他们心理舒适，自然会“药到病除”，因为“陪伴是最长情的告白”。
随着社会经济的发展，我国老龄化问题越来越突出，空巢老人也是一个严峻和现实的社会问题，儿女不在身边，情感上的孤独空虚是无法填补的。而随着老年人年纪的增长，机体功能的退化，身体疾病多发，健康问题也令人堪忧。很多老年人身体一旦出现危险，身边又没有亲人陪伴，很容易出事。
树欲静而风不止，子欲养而亲不待。我们又还能陪伴父母多久呢？我们在一天天长大，父母在一天天衰老，我们陪伴父母的时间也越来越少。尽孝要趁早，而在我看来陪伴就是最好的孝。
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