赵丽颖平时吃这几种食材，从120斤减肥到87斤，坦言瘦下来很简单
从赵丽颖产后复出以来，每隔一阵子就能因为好身材上一次热搜，实在是赵丽颖复出之后的身材太好了，明明在刚生完宝宝的时候，还被各路媒体用极其刻薄的言语形容这个孕期发胖的新手妈妈，结果不到2个月时间，就从120斤的“胖阿姨”，瘦回了89斤的“小仙女”！
瘦身成功之后的赵丽颖还登上《时尚芭莎》11月刊，连续三次登上热搜，引得无数粉丝惊叹不已，前段时间又因为在机场被拍露脐装，牛仔裤松松垮垮的挂在腰上，引的无数女生嫉妒的想摔手机！
这样的状态真的太让人羡慕嫉妒恨了，如果深扒出来赵丽颖瘦身的方法，是不是我们也能用这样的方法快速瘦身，拥有梦寐以求的小蛮腰呢？
翻遍了赵丽颖的采访和微博才发现，刚生下宝宝的那段时间，赵丽颖已经胖到了自己也没有勇气看照片的地步，朋友圈微博都停止了更新，现在能够瘦回怀孕前的状态，主要还是通过饮食来控制了食欲，其中控制饮食最重要的方法有几个，大家最值得学习！
在赵丽颖的饮食中，主食不吃米面，而是换着花样吃粗粮，比如杂粮饭、蒸南瓜等等；每餐也必须有高蛋白质的食物，比如鱼肉、豆腐、牛奶、鸡蛋等食物；蔬菜更是占一天饮食量的一半以上，这样就既能限制热量，又能保证营养均衡和饱腹感，避免饥饿，控制食欲。
除了在饮食上保证营养均衡少吃外，平时也要控制食欲避免暴饮暴食，最主要的方法是两顿正餐之间加餐，避免过度饥饿；每天多喝水，抑制食欲，吃完晚饭立刻刷牙，避免晚上吃夜宵等等，这些方法也就减少了额外进食的情况，避免了暴饮暴食。
很多人都有晚上容易暴饮暴食的习惯，如果晚上早点睡觉，睡着了自然就能避免吃夜宵造成热量摄入超标。赵丽颖也是这样做的，一般晚上7点吃完晚饭，9点-10点就会赶紧睡觉，这样既能避免吃宵夜，又能保证睡眠时间和质量，早上起床还有充足的时间准备早餐并且做一些运动，瘦身效果更好！
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没有一处不胖的，走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至于连减肥药都有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦到98斤，都说减肥是最好的整容，对于这点我是坚信不疑，因为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自己都觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有捷径的，而且要想真正瘦下来，前提是必须得找对方法才行，而我就是这样的！
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