古人在长期的生活发展中总结出了许多质朴有哲理性的俗语，好多俗语都道出了生活的人生的道理。俗话说不听老人言，吃亏在眼前。古人就留下了“不贪三更色，不恋一更食”的一句古话，那么这句俗语话到底有没有科学道理呢？今天咱们一探究竟。
俗语“不贪三更色，不恋一更食”。其实表面意思很好理解，就是到了三更天的时候，人就应该就寝了，不应该再贪恋女色；一更已经很晚了，不能再暴饮暴食，不然不利于身体健康。
古代俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，古人早就道出了养生奥秘
一更与三更是古代的计时单位，古人将一夜分为五个时间段简称五更。每更之间相差两个小时，一更是十九点到二十一点。二更是二十一点至二十三点，三更是二十三点到凌晨一点。到了晚上还专门有敲锣打鼓的巡夜的人，到了五更时会敲五次锣。
古代俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，古人早就道出了养生奥秘
到了三更的时候，夜已经很深了，需要到了就寝的时候了。“不贪三更色”，这点虽与现代的生活方式有点区别。古代，由于没有什么娱乐可言，到了晚上，人们会老早的就休息了，而随着科学技术的发展，现代人的夜生活很丰富。晚饭过后，有的看电视，有的人上网，有的抱着手机聊天，所以晚上睡得很晚，一般人睡觉都到十一点之后了，但是人的身体的休息是有时间段的，一般在晚上11点之后，身体是需要休息的，这就是古人所说的三更时帅哥，所以“不贪三更色”这句俗语是很有道理的。
古代俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，古人早就道出了养生奥秘
“不恋一更食”，自古以来，人们在饮食方面就讲究“早吃好，午吃饱，晚吃少”，到了晚上，人的胃就已经处于休眠状态了，如果再吃食物的话就不好消化，长期积存下去，会造成消化不良，严重影响人的身体，特别是老年人，所以古人说的“不恋一更食”是很有生活道理的，看来古代的人就注意养生了，他们老早就道出了养生的奥秘。
古代俗语：“不贪三更色，不恋一更食”，古人早就道出了养生奥秘
所以作为年轻人的我们，在有些事情上还是需要听“老人言”的。
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