我们为了要营造给别人看的橱窗，压抑了多少自己？
在大千世界里，每个人都只是很普通的凡人，
你必须承认，一个人的精力是有限的。
就拿我自己来说吧，除了本职工作，还要写文章，还要充当主播，还要学习专业和经营方面的知识。还要操心公司的发展状况，还要做饭，还要运动。满满的行程压得自己喘不过气，特别是最近，我发现自己的精力完全跟不上了。每次自己忙到深夜的时候，我收获的不是满满的喜悦和充实感，而是如释重负，今天的任务终于完成了！
这样的我的精神状态是非常不好的，在做事和看书的时候不知觉的还会睡着，完成的事情的效率以及质量也是极其有限，一个段落可以看几遍，因为大脑不够聚焦。我深知这样下去肯定不行，看似忙忙碌碌，很多时候你只是感动了自己，觉得自己好努力，好辛苦，但是结果不会陪你撒谎。
就像在疫情期间，很多人都处于焦虑的状态，因为不能复工，导致所有工作都只能换种方式来做，各种尝试，各种跟风，各种八面玲珑的花样和努力，最终还是结果论英雄。你会发现自嗨的成份更多一点！
Flag谁都会立，而且对此还乐此不彼，年年立，年年倒，今天更是倒一片。这其实是一个人对自己的一种心理暗示，我是想改变的，我在告诉全世界我的行动开始了，我也会努力做到我所立的Flag。因为你羡慕那些很努力的人，自己也想成为那样的人，决心下得很足，却在突然之间放弃了之前的决心，内心还毫无波动，这就叫做懒惰与迷茫。 我觉得，也恰恰是默许了自己成为不了那样的人，只好退而求其次，用假装努力的姿态，安慰自己：你看，我也是努力过了的人。如此就能原谅了自己，坦然地接受自己的平庸，然后碌碌无为过一生。更多的时候，只是感动了自己，除此之外，别无收获。
生活中有太多形形色色的诱惑，大大小小的选择，繁杂的工作以及琐事，还有攀比不完的心态，我们唯有坚定自己的价值观，坚守自己的人生目标，找到当下应该最想做的那一件最重要的事情，养成一个好习惯才能一步步实现自己的梦想。 一个人的职业生涯和精力十分有限，利用好这有限的精力，在有限的时间里，专注地做好一件事就是成功。确定当下最重要的目标，找到最重要的事，不要设置过高的期望值，专心致志地去完成，才能减少压力，获得满足。
前两天我毫不犹豫的给自己按下“暂停”键，给自己放了个假，先让自己安安心心睡到自然醒，让自己大脑的得以充分的休息。接着，充好电的大脑就可以思考，究竟怎样的一件事可以让我们的人生不再碌碌而为、做事摇摆不定，而是坚定清晰的朝自己的目标迈进呢？
选择当下你觉得最重要的一两件事，也可以是两三件事，因为这两三件事是不需要让你有太多的压力导致意志力过度消耗，人一天可用的意志力和专注度是非常有限的，并非取之不尽，用之不完。像一天24小时中，能够集中起来的有效注意力只有2-3个小时而已。如果我们把这些注意力再分散到不同的地方，分配给各种各样的信息，可能很少会有收获。面对四面八方涌来的过量信息，我们没有时间去思考，反思，甚至连放空发呆的时间都没有，只能任由各种情绪和观点带着思想乱跑。
那么我们每天要做的这两三件最重要的事情就不能去过度消耗你的意志力和专注度，否则你想要实现的目标又将是一个摆设。但凡想要靠意志力来做事，那结果总是差强人意。意志力通常都靠动力来激发的，这没毛病吧，比如我们真心想做一件事，那么我无须强迫自己做这件事，因为当你的动力到达峰值时，意志力消耗量为0，但是动力这个东西也同样不是取之不尽用之不完的，就像我有一阵动力十足，因为找到了看似切实可行的方向，就兴奋的像打了鸡血似的，干劲十足，但随着执行中发现不尽人意，这个动力就减弱或消失了。就像我做淘宝直播来说吧，我觉得自己形像基本没太大问题，货咱也有，价格我也可以说了算，专业运动营养知识也没问题，万事俱备只欠开播，各种学习后开始了kiki老师的直播，从成都直播到新疆，但这样的坚持没有收到多么好的效果，虽然粉丝量是日渐上涨了，但购买率没有想像中的好。并且占用了我太多的时间，8点开播，我6点就要开始准备了，化妆，营养知识储备，产品的摆放，镜头的安置等等，最后也算轻车熟路了，但最终的问题还是转化率。毕竟一天要做的事情很多，很杂，精力真的很有限，最重要结果不满意这是重点。其实这样是错误的，就是我们太急于求成的心态让自己的动力蓄电总是不足。如果换种心态或许就会不一样。
我们都清楚电商直播带货是撬动非购买意愿的人刺激他们消费，也叫引导消费。这种模式不管是现在还是将来都是非常好的营销方式，因为它属于绝对的正和博弈，多方受益，但竞争也非常的剧烈，一个好的淘宝主播，一天只干一件事就是做好带货直播，形象，专业度，亲和力，逻辑性，口才，特长都要发挥的淋漓尽致。所以说不是每个人都适合当主播。其背后一定要有一个强大的MCN全部为主播服务，这个必不可少，接着就是最重要的宠粉策略，你的产品都是以为着粉丝谋福力而做的，全网最低价，必须是正品，而且产品多样化，保质保量物美又价廉，这是重点！比如：一个阿玛尼口红专柜卖300，代购买220，李佳琦直播间只需180还送各种赠品，你会不心动？而这一切都需要一个强大的后援团队才能做到的。否则不要说想当超级主播了，就是大主播都是相当相当难。当然目标不要那么高，当一个小主播粉丝大概10万左右过的也挺好的，但这都难以上青天，淘宝一晚上的直播有上万家，顾客停留时间基本在3秒，为了让顾客多停留在你的直播间那真的是无所不用其极啊，而且淘宝直播的时间要三个小时才有浮现权，大概像是这样。想想每天做这一件事能耗尽你所有的精力。这对我目前来说真的很难做到，因为我毕竟是一个苦逼创业公司的创始人，要处理的事真的很多很杂，还要写文章做内容输出，还要学习各种专业和经营方面的知识，说白了就是身后人少，没那么多钱请那么多的人啊，真的太难了！但要不要做直播当然还是要做，因为它能让你成长，让你进步，让买我们产品的人找到健康的营养知识，只是不要再设立过高的期望值，调整心态顺其自然以服务我们客户为主，不消耗过多意志力，做就好了，如果能养成习惯那就再好不过了。
啰嗦了这么多，就是想说动力很重要，它能提高意志力，但也容易消失，它依然稀少。当你真的累了，生病了，头疼，感觉“不在状态”，之前所做的一些事情也不尽人意的时候，真的有点像漏气的气球，什么都不想做了，只想做一些轻松的事情，开心的事情，不用大脑的事情。而往往这个时候自责心又比较重，所以我们不应该这样，真的。我们必须要让动力十足，意志力长久并可持续性，那么我们要做的事情就是要微小到不惊动它们，让它们消耗的慢一点。比如：设定两三个重要的事情，不要设定过高的目标，像锻炼不要心血来潮就定个每天5公里，写作不要一下定个每天5000字，看书不要定个每天100页等等，这样看起来很牛逼，但坚持不下去有何意义，我说了，你的意志力，专注度就那么2-3个小时，你给自己每天设那么大的目标是在快速消耗你的意志力。真的是徒劳无工，你必须接受这个事实。所以与其做不到还不如我们一步一个脚印，踏踏实实设定一个微小的目标，不加思考的就可以完成并且这个目的就是督促你开始行动的启动键，只要开始，你不可能只做一点点的事情，人都有好胜心，比如锻炼你设立一个10分钟快走，你真的开始快走的时候一定不止10分钟，或许20分钟，或许30分钟。这就是超额完成部分，你会对自己的行为感到骄傲，写作你每天设立一个50字的目标，当然灵感来了你也绝对不止写50个字，读书你每天设立一个2页的目标，真正看进去的时候你怎么就只看2页呢？所以这就是你开始行动的启动键，这是一个关键，人最怕就是动力十足的时候恨不得一步登天，动力不足的时候又什么都不愿做。那不如养成一个好的运动习惯，学习习惯，读书习惯.......,这才是最重要的。
就拿我做饭这件事来说，刚开始感觉做饭真的太浪费时间了，非常抵触，觉得我一天有那么多重要的事儿要做，做饭简直就是浪费时间，一来二去两小时没了。呵呵，其实既便有这两小时，也真未必能做出什么重要事儿来，信息推送量那么大，随便刷刷也就没有了，三顿饭没办法，一顿正餐还是需要的，慢慢习惯发现做饭真的没那么麻烦，我现在做了50天的晚餐（疫情期间只吃两餐，第一餐很简单），晚餐就比较正式，因为吃两餐晚餐吃的就很早。我真心喜欢上了做饭，做饭这件事儿你一旦开始了就发现很容易上手，真的是熟能生巧，因为经常做饭食材很充足，特别是配料的部分，不像经常不做饭，做的时候什么都没有。而且做饭的时候反而是给自己大脑放松思考的时间，我很多想法都在做饭，洗澡的时候出现的。因为这个时候你看不了手机，你也看不了电脑，大脑是休息的。最重要觉得自己做的饭是真的好吃又实惠，生活需要烟火气息，它怎么能不重要呢？所以一旦养成习惯对我们的改变才是最大最有用的。
如果你想要一个好身材就从每天10分钟快走开始.......
如果你想要成为一个写手，就从每天写50字开始.......
如果你想博览群书，就从每天阅读2页开始.......
而这一切都不会耗尽你太多的意志力和专注度，既使你有情绪，你生病了，你不在状态的情况下，你依然能完成这些微小的目标，不会让它们半途而废，随着时间的推移将成为你生活中的习惯，那你所立的Flag就真的不在是年复一年日复一日的摆设。
积极心理学之父 心理学家马丁·塞利格曼1967年在研究动物时提出一个概念，叫习得性无助。
他用狗作了一项实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击。
多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
这个实验的表达的另外一层意思是说，当一个“生物”面临外界打击（或者失败），很大情况下它会顺应环境，放弃抵抗，从此心灰意冷。
回到人身上，当一个人经常失败，遭遇打击之后，他就会觉得自己一生将会碌碌无为，心灰意冷。所以还是那句话，不要设立过高的目标，它会一次又一次的让你心灰意冷。设定一个微小目标，看似小，但它会让你有开始的动力，会让你对自己因为超额完成的小目标认可自己，这很重要。开始和认可才是成功的关键。不要做给谁看，做给自己看。
总 结
第一，一件事如果要靠坚持，那么你基本上坚持不下去，如果鸡汤有用，早就不用看文章学习了。你需要找到真正让你热爱的事情，付出努力，完成一个又一个小目标，实现一个又一个小成功，最终实现你的大目标。
第二，承认自己是一个普通人，一个有优点，有弱点的动物，请接受这一点。
第三，先做好一两件事，设立可执行的微小目标，每天去完成它。
第四，目标可视化，把目标做成一个大日历挂在可以见到的任何地方，记录与追踪完成情况，它会让你很有成就感。
第五，可以设一个大目标，但要拆分成微小目标，一步一个脚印往前做。
第六，设立奖励制度，每周到每月到每年。
真正优秀的人，从不去炫耀自己的努力。在他们眼中，努力是一件再自然不过的事情。就如同一日三餐，朝夕与日落，没人会觉得在朋友圈说“晚安”是一种炫耀，他们觉得努力也是如此。因此今天跑了5公里，上周读完了一本书，每天早起背几十个单词，为了工作加班和出差，这些别人需要刻意为之才做得出来的努力，早就是他们的生活日常了，自然没有什么可炫耀的。“生若直木，不语斧凿“，说的就是一棵树长得笔直，却不必说自己受过的伤痕，不夸大也不炫耀。优秀的人都是结果导向，与其在朋友圈设立Flag，不如晒晒自己的健身对比照，写一篇读书感，工作的业绩......共勉之。
我们应该把更多的时间留给自己，和内心对话，生活足够丰盈的人，根本不需要别人的点赞去认同自己的人生。越是不常努力的人，只要做了一点点，就恨不能激动地告诉全世界，快看呐，我多努力。然后过不了多久，就偃旗息鼓，一切再度回到一无所有的零点，人生不断地在起点与起点之间折返跑。身材如旧，见识如旧，生活如旧。
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