最近看到一篇文章，一个日本女人早上5点钟起床，到八点出门上班，三个小时时间她做了什么？首先打开窗帘，伸个懒腰，洗脸、刷牙、化妆、喝水、上厕所，基本都搞定自己的个人问题，开始一天的工作，工作了大概1个小时30分钟，看了20分钟的书籍，收拾东西做早餐，吃早餐，换衣服出门上班。
节奏是有条不紊的，总是听到很多人说早起的人生、自律的人生，可是除了上班有多少人能够做到，不要嘴上总是说，一定要去执行，在社会上你会发现，越是愿意早起的人，能控制住自己的时间的人，越是能够拥有高配的人生。
早上真的能够检验一个人能否成功，自己的身体都能够掌控，你的人生当然更加能够掌控，“早起的虫儿被鸟吃，早起的鸟儿有虫吃：其它鸟儿还在窝里睡觉，那些勤劳的鸟儿早早起来，很快就抓到虫子吃了。这句话是劝告人们要勤劳努力袭,不要偷懒,一分辛勤便多一分收获,只有付出才有回报。”
很好懂的一句话，你早起的时间能够做很多事情，不要说你晚上工作的很晚，早上起不来，总是找借口的人，是对自己的不负责。你可以碎片时间睡眠，何炅老师在视频“令人心动的offer”的节目中，papi酱吐槽何老师不睡觉的，而何炅自曝自己每天睡三个小时就够了，真是惊呆了众网友。针对此事，何炅随后专门发了一条微博回复表示，健康作息才是最重要的，自己也不止才睡三个小时，而且与广大网友们进行了一次良好的互动，让他们不要说自己年纪大，不然何炅老师可是会生气的。上了热搜之后，他的第一反应让人直呼情商高啊。何老师如此优秀，来自于他比努力工作的人还要努力。何炅火了整整二十年，这离不开他日日夜夜的努力，他真的是一位劳模。每一年综艺节目多到接不过来，一年到头都在工作，休息的时间真的很少。可是何老师知道碎片睡眠和保证良好的睡眠质量，你睡3个小时，深度睡眠达到2-3个小时，你的休息时间就是够得。不要觉得自己没有睡到8个小时，总给自己找借口补到8个小时。
好多有大成就的人睡眠时间都很短，却还不受影响；成功人士都这样，王健林好像一天睡四五个小时；李嘉诚早上起得早，锻炼身体、工作、阅读等等，越是成功的人越是不抱怨，他们知道自己想要什么，去努力，知道除了自己想要什么，还需要健康的身体，所以工作和锻炼身体都很重要。
你可以买块运动手表，每天看一下自己的睡眠质量，你真正的深度睡眠其实就那么几个小时，其他的时间已经够自己精力充沛的去学习和工作，好好想想，此刻睡懒觉的你，是否有自己想过的生活，那就动起来，早上起来把握好时间，每一天的时间都要有机会的去工作、去进步，生活，不会亏待每个努力的人！
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