桑葚在我们日常生活中是一种非常常见的水果，其实桑葚是一种药食同源的食品，每年的4月到6月份，属于桑葚大量上市的季节，所以在这个季节多吃点，对身体的健康是非常有力的。每天吃点桑葚，三大好处将会是你的，但有三点需要注意
提高免疫力：现在很多的人都长期久坐不运动，导致抵抗力和免疫力大大的下降，而每天坚持吃一小把伤肾，能够吸收其中的营养价值，包括活性蛋白，胡萝卜素，花青素等等，能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力，加速体内毒素垃圾的排出，而且还能够达到美容养颜、延缓衰老的功效。
助消化：桑葚中含有丰富的鞣酸、脂肪酸，苹果酸等营养物质，这些物质能够有利于帮助促进肠胃的消化和吸收，提高身体对脂肪、蛋白质、淀粉的消化，达到很好的健脾养胃的功效，能够有利于帮助增强肠胃的蠕动，让肠胃更加的健康。
补肾：中医讲：黑色入肾，所以在日常生活中经常吃点黑桑葚，能够有利于帮助滋补肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，而且桑葚中还含有铁元素，能够有利于帮助补充体内的气血，桑葚中还含有丰富的乌发素，多吃点蔬菜，能够有利于帮助补充肾气，促进头发变黑。
不要与寒性食物同吃：桑葚本身就属于偏寒性的食物，所以在日常生活中，吃桑葚的时候，最好不要与寒性的食物一起吃，否则可能会增加身体的寒性，不利于肠胃的消化和吸收。对于肠胃虚弱的人最好也不要吃。
不要吃未成熟的桑葚：购买桑葚的时候一定要购买成熟的桑葚，因为没有成熟的桑葚中会含有大量的鞣酸，这种物质会给肠胃增加很大的负担，而且还会与身体中的蛋白质发生化学反应，不利于胃的消化和吸收。
小孩应适量吃：对于小孩子来说，肠胃的消化和吸收功能本身就比较弱，建议小孩子不要吃太多，一次吃一点即可，否则可能会影响到肠胃对微量元素的吸收，不利于健康成长。
关于吃桑葚，如果你还知道哪些注意事项，可以在下方评论区留言。希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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