经常睡到凌晨2、3点就自动醒来再睡不着了？有以下4点原因-搜搜看看

要知道，人的一生有超过三分之一的时间都在睡眠中度过，这说明一个好的睡眠习惯对健康有多么重要，但是我们身边不少人一到凌晨两三点就自动醒来，很多人不知道这是什么情况，其实这或许是与这4个原因有关。

第一，不良的生活习惯导致的。像有些人在睡前会喝咖啡、碳酸饮料，吃太饱的话，也是不利于睡眠的，还有些人经常熬夜，扰乱了生物钟，让你想睡也睡不着，所以想要高质量的睡眠，应该及时改掉这些不良的生活习惯。

第二，因为更年期的缘故。进入更年期的时候，体内的激素分泌会下降，身体的各项机能也在慢慢衰退，所以在晚上睡觉的时候经常会醒来，想要再次入睡就很困难，所以建议大家平时多注意休息，保养身体。

第三，受到疾病的影响。像糖尿病、神经衰弱、高血压等问题都是会出现失眠、半夜经常醒来等情况，建议大家及时去医院检查身体，询问医生应该如何缓解这些现象。

第四，白天的压力太大、精神太紧张。现代人的生活和工作压力都很大，白天人的大脑处于紧绷的状态中，这样到了晚上睡觉的时候，容易胡思乱想，或者做一些规划，这样就影响了睡眠质量。

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经常睡到凌晨2、3点就自动醒来再睡不着了？有以下4点原因