颈椎病的护理措施-搜搜看看

现在很多人的颈椎都或多或少有问题，所以我们在生活工作的同时要注意保护颈椎。

颈椎病的护理措施

1、固定姿势工作习惯的改善

对于长期伏案工作或者是头颈部处于单一姿势的人群，平时应注意将案台和椅子的高度进行调整，使其处于最适合的高度，并保持正确的坐姿。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。

2、注意感染的影响

咽喉部与颈椎部位邻近，当咽喉部发生炎症感染时，如果治疗不及时很可能扩散使颈椎组织感染，进而引发颈椎病。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

3、注意改善不良的睡眠习惯

改正不良的睡眠习惯，选择合适高度过枕头对此病的治疗和预防也是很有利的，正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

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颈椎病的护理措施

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