增强免疫力对抵抗病毒具有重要意义，在这次的新冠肺炎疫情当中。被感染的人和重症患者，普遍都是免疫力低下和有一些基础疾病的人群。由此可见，免疫力强的人，“死神”都会和他保持一定的距离。
那么，在生活中，补充哪些营养素可以帮助提高免疫力呢？
1. 蛋白质
蛋白质是提高免疫力的重要营养素，蛋白质可以增加和维持肌肉的量，帮助机体修复受损的组织。而且免疫球蛋白以及各种酶的本质都是蛋白质。蛋白质就相当于建筑施工时候的砖，如果没有了蛋白质，什么都干不了，机体就会失去一切，造成抗病力下降，容易被病毒感染。丰富的肉蛋奶的摄入对补充优质蛋白质极为重要！
2. 维生素C
维生素C也是增强免疫力的重要物质，当体内维生素 C 缺乏时，身体的抗感染能力会下降，身体会感觉疲劳，炎症反应升高，组织的修复受到影响等。如果人体未被病毒感染，只需要保证体内维生素 C 不缺乏即可，一般是每天100mg。无需大量补充。大量补充维生素 C 是有害无益的，可能带来胃痛、腹泻、肾结石风险上升等副作用。这里所说的大量，通常是指每日 1000 mg以上的剂量。某些敏感人群可能在更小的剂量时就有反应。新鲜的蔬果是补充维生素C的重要物质，每天蔬菜一斤，水果半斤。
3. 水分
很多人平日都比较忽略喝水，只有渴了才会去喝水。建议不要等渴了再喝水，当人感觉口渴的时候，细胞已经被渴死了很多了。水也是身体营养物质传输的重要载体，一定要做到没事就喝水，少量多次饮用，每天2000ml左右。
4. 维生素A
维生素A很多人认为只是对眼睛有作用，其实维生素A对呼吸道的健康也是很重要的。一旦缺乏维生素A，会导致呼吸道粘膜上的绒毛失去力量，不能将病毒和侵害物“弹出”呼吸道。很多人久咳不愈，很可能就是因为缺乏维生素A导致的呼吸道感染。
对于这次的新型冠状病毒，主要就是影响呼吸系统，所以，补充维生素A还是非常重要的！国内外多项研究发现，缺乏维生素 A 的宝宝更容易患肺炎，而在肺炎治疗时适度补充维生素 A，也可以得到更好的治疗效果。对于老人来说亦是如此。平时注意胡萝卜、动物肝脏以及深色蔬菜的摄入，是可以帮助补充丰富的胡萝卜素和维生素A的。
提高免疫力要远离什么呢？
吸烟饮酒是会降低免疫力的，因此，建议尽量做到戒烟限酒。疫情封城封小区的时间，没有聚会，利用这段时间完全可以自主性的做到戒烟限酒。最新研究证实吸烟可能增加病毒感染风险。所以不要因为防疫而纵容自己吸烟。
综上，摄入均衡的营养，摒弃不良的生活习惯，这就是提高免疫力的重要措施。
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