生活水平越来越高，现在不仅是成年人有肥胖问题，儿童也加入到了肥胖的行列，现如今，"可爱"的小胖墩越来越多。吃得太好、缺少运动是造成儿童肥胖的主要原因。很多家长慢慢意识到孩子过胖可能会引发其他方面的疾病，所以也在寻找各种各样的方法来帮助孩子减肥。
引起小儿肥胖的原因
现在人们的物质生活越来越丰富，部分家长为了让孩子茁壮成长，每天的饮食都是大鱼大肉。再加上部分家长及长辈过分溺爱孩子，久而久之会出现营养过剩导致身体肥胖及超重。另外，一部分小朋友受到家长的影响，在家里总是玩手机或者看动画片，在摄入的营养过多的基础上，又缺乏一定的运动，就会让大量脂肪在身体中堆积，导致肥胖。
怎样预防儿童肥胖？
1、控制食量。肥胖的儿童，大多都是因为家长不控制孩子的食量造成的，家长总担心孩子吃得少、营养不足，结果造成了吃得多，营养过剩，从而堆积了大量脂肪。
2、减少零食。有些儿童主食吃得少，但零食吃得多，要知道，零食的热量普遍很高，摄入后，热量无法消耗掉就会转化成脂肪。
3、加大运动量。儿童天性爱玩，但家长经常会控制孩子玩的时间，怕孩子出现什么意外，导致孩子多余的热量无法散去，就会造成脂肪累积，建议家长多让孩子运动，磕磕碰碰也是成长的需要。
4、提升睡眠。睡眠质量需要重视，尤其是孩子学习压力大的时候，不规律的睡眠，也会造成孩子肥胖的。
但是我们需要注意，儿童在减肥的过程中有三不宜。不宜节食，这个阶段是身体生长发育最快也是最关键的时期，必须要有充足的营养来满足生长发育的需要。不宜忽视孩子的感受，就像很多成年人在感觉苦闷、压抑时会以吃减压，来自学习的压力、家庭关系紧张、父母忽视、与同学关系不融洽等，都会使孩子倾向于贪食，导致肥胖悄然而至。
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