随着人们生活水平的提高，日常饮食热量高，活动量又跟不上，在肥胖糖友中，特别是中心型肥胖的人中，糖尿病并发高血压的发病率一路攀高。
糖尿病并发症的危害糖友一定不能小觑，在饮食方面一定要多加注意，这几点要了解。
控制总热量
高热量一直是糖友的饮食禁忌，糖友在平时一定要避免吃高热量的食物，严格控制总热量，糖友长期低热量饮食还能控制体重，避免肥胖。
糖友像一些零食酒类都是要拒绝，可以多吃新鲜的绿叶蔬菜和瓜果类食物，还应该适当地吃一些豆制品。
挑选好主食
合并高血压糖友的主食应该选择粗粮和全谷类食物，因为这类食物不会对食肠造成很大的影响，不会引起血压和血糖迅速飙升。
而且富含膳食纤维，能调节血糖，促进肠胃蠕动，饱腹感还高，糖友食用就很合适了。
摄入盐分要小心
盐吃太多会影响身体健康，这已经是毋庸置疑的。而且盐分摄入过多是会加重高血压病情的，所以糖友要注意每天盐的摄入量不能超过6克，尽量选择低钠盐。
另外，糖友烹饪方式也可以稍微改动，以蒸煮为主，这样不用加很多盐也一样很美味，对身体也很好。
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