现在，人们的生活水平提高得太快了，许多人每天吃大鱼和大肉，这很容易导致高血脂。高血脂不仅会引起肥胖，而且还会影响人们的健康。高血脂是由吃得太多和运动量太少引起的。因此，为了治疗高血脂，人们必须首先控制自己的这张嘴。
高血脂会引起脂肪肝吗？很多人都很想知道，高血脂会不会导致脂肪肝的出现，相信大多数人都很明白这一点，很多刚开始患者同时都会伴随脂肪肝的出现，高血脂主要就是人们身体里面堆积的脂肪，存在于肝脏里很难自我代谢，长时间就会造成肝功能出现损伤。如果发生动脉粥样硬化，也可能导致肝功能严重丧失，会进一步加重肝脏功能的损害，导致脂肪肝的出现，这也是一个非常严重的危害。此外，高脂血症也容易导致动脉粥样硬化。人们千万不要轻视高血脂，高血脂会严重影响人冠状动脉，形成动脉粥样硬化，血脂也容易进入动脉壁，氧化容易产生毒性，而且还会进一步损害动脉壁，使人体出现动脉粥样硬化，可以说是高血脂最严重的危害。
高血脂的症状一览
1、高血脂轻微症状高血脂处于轻度阶段患者不会感觉到任何不适，不过身体上没有症状并不代表着血脂不高，而这种情况被发现跟血脂紧密相连，因此一定要养成定期体检的习惯。
2、高血脂常见症状高血脂对于多数人而言症状有头晕、乏力、肢体麻木，还有胸闷以及心悸的症状，而这些症状很容易跟其他情况混淆，而且多数高血脂患者都存在肥胖以及体重超标的症状，因此这类都需要注意起来。
3、严重高血脂症状高血脂如果比较严重会出现头晕头痛、气短、呼吸困难、心慌、口角歪斜以及不能说话的症状，严重的四肢会麻木，行动也会受到影响，并最终出现冠心病、脑中风这类疾病，而且高血脂长期会出现心绞痛、心肌梗死以及间歇性跛行的症状。高血脂还会导致角膜弓跟脂血症眼底异常，前者被称之为老年环，这种情况如果出现在四十岁以下的患者身上，多数都是因为高血脂症以及高胆固醇造成的，而高脂血症眼底异常是因为在眼底小动脉上堆积了甘油三酯的大颗粒脂蛋白，当这种情况导致光折之后就会出现病症。高血脂不能碰的食物有哪些？
1、高脂肪类的食物以及动物内脏高血脂患者要减少脂肪类食物的摄入比如肥牛羊、猪油以及黄油等。动物内脏里面含有大量的脂肪，对于中老年人以及高血脂人群来说必须要限制比如动物的肝脏、脊髓和脑髓等，这些食物不容易消化，容易增加血液的粘稠度，大量的脂肪在血管壁沉积，导致血管狭窄或者堵塞，从而诱发高血脂症，增加了患上动脉粥样硬化的几率。
2、无鳞鱼类对于高血脂的人群必须要限制胆固醇的摄入，但是不同的食物含有的胆固醇含量也有很大的差异。一般有鳞的鱼类里面含有少量的胆固醇，无鳞的鱼类胆固醇含量高，容易增加血液的粘稠度，堵塞血管比如鱿鱼、泥鳅或者墨鱼等都不能吃。
3、高糖量的食物高血脂人群少吃一些含糖量比较高的葡萄糖、白糖、甜食以及红糖等，因为此类患者的脂肪组织以及肝脏组织吸收糖分比较快速，多余的糖分会在身体中转化成甘油三酯，增加了血脂含量，从而加重了症状。
4、高盐分的食物和酒类高血脂人群要减少食盐的摄入比如腊鱼腊肉培根和火腿肠等。里面含有大量的钠离子会让血管越来越硬化，从而升高了血压以及血脂。另外也不能喝含有酒精的任何饮料，酒精会对肝脏带来损伤，升高甘油三酯含量。
5、辛辣刺激性食物及高浓度茶水辛辣的食物确实能开胃，但是容易引起便秘，排大便时会升腹压，从而诱发高血压及高血脂。另外也不能喝浓咖啡以及浓茶，因为里面所含有的茶碱会兴奋大脑神经导致心悸失眠，上升血压及血脂。做好以下几点，不吃药也能降血脂：
1、少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量是最高的，不想引发高血脂就不要吃。
2、少食肥甘味厚的食物，经常吃一些油炸或肥腻的高热量高油脂食物，长期积累也会引发高血脂。3、保证睡眠质量，睡眠是人体自我调节和恢复的时间。如果连这段时间都被占用了，身体将负荷工作，各种疾病也油然而生。其次，生活中也要保持愉悦的心态。
4、适当锻炼，有时间多运动，促进血液循环，血液跑起来了也在“减肥”，机体跑起来了也在减肥，双重减肥可甩掉体内多余的脂肪和血脂。
5、少食盐，适量多补钾。盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等。此外，也有研究表明，喝茶可以预防冠心病，也可降低胆固醇。
6、多吃含体恒食物，体恒是一种不饱和脂肪酸，能够对血脂起到一定的降低作用，还能起到预防动脉粥样硬化，冠心病等疾病，因为是纯植物提取，也不会像药物一样有副作用和依赖性。在日常生活中我们都要重要饮食、运动等等，避免给身体增加不必要的负担，千万不可以小瞧“它”。
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