文丨清淡的辣妈
所谓高需求宝宝就是精神需求比较大，比如情感方面比较敏感，只要母乳喂养的妈妈抱；精神状态比较兴奋，很难哄睡，精力旺盛；自控能力差，一会要这样，一会又要那样，难以安抚，最恐怖的就是极容易焦虑、认生、依赖母亲、奶睡、抱睡等问题。
高需求宝宝总是弄得全家人身心疲惫，尤其是背奶的上班族妈妈。白天为了能让宝宝多吃点母乳而绞尽脑汁，只要一下班回来宝宝就不愿离开母亲半步，晚上还要熬着最贵的眼霜哄孩子。而老公和公婆也帮不上忙，因为高需求宝宝最突出的特点就是黏着母亲且爱奶。正因为这样宝宝的哄睡问题就越来越难攻克。
事实上，宝宝有精神方面的高需求并不是病，而是宝宝天生遗传来的性格和大脑发育的过程而已，看护人要做的就是正确引导和培养，针对宝宝抱睡和奶睡的问题进行针对性的正面引导。让宝宝每天天使般自主入睡。
实例分享：
我邻居是个胖胖的宝妈，她有个习惯就是抱着宝宝使劲摇晃着哄睡。每次看她一边走动一边晃着双臂哄宝宝睡觉的时候，感觉胖胖的她全身的肉肉都在抖动，看上去甚是喜感。然而只要她停止抖动或行走，怀里的宝宝立马哭闹起来，不肯入睡，严重的时候必须要奶着睡才行。
当我告诉她一直这样哄睡也不是办法，你会很累的。她却说那怎么办呢？从出生月子里就一直这样，现在宝宝都快一岁了怎么改得过来？由此可见宝宝的哄睡习惯也是大人自己培养起来的，最初的哄睡方式似乎就决定了以后的哄睡模式。
我自认为自家宝宝哄睡方面一直挺容易的，因为我和老公从坐月子就开始尽可能地采用最科学、合理的哄睡方式，但是随着宝宝月龄的增加，自主意识增强，高需求的表现越来越强烈，就变得越来越不容易满足。所以后期我也对宝宝的哄睡方式进行过调整，一段时间后确实有了很大的改善，我也得以睡个整夜觉。
宝宝喜欢抱睡和奶睡的原因有哪些？
一、缺乏安全感和分离焦虑：对于上班族宝妈和已经断奶的宝宝来说，母子之间的感情是相互依赖的，不单单是宝宝依赖母亲，宝妈也会依赖宝宝，而且这种情感会相互影响和牵引。所以宝妈下班回家和宝宝相处的时候大都是抱在怀里腻在一起。一方面是宝宝白天离开妈妈的不安全感，另一方面也是母子之间的分离焦虑在作祟，从而习惯了相互抱着入睡，觉得这样才安心。
二、爱奶、依赖母亲：高需求宝宝最直观的表现就是依赖爸爸妈妈和母乳，这是人类基础情感的正常表现，但是对于1-2岁的宝宝应该适可而止，大人要尽可能的给宝宝往更加独立方面去培养。毕竟2岁还戒不掉抱睡和奶睡的宝宝，长大后性格会比较娇弱，尤其是男孩子。
三、习惯有人陪伴，不会独立玩耍：有的宝宝比较粘人，而粘人的原因是宝宝从出生开始大人就一直抱着、逗趣、陪玩，从不给宝宝独处的空间和思考机会。尤其是“隔辈亲”的爷爷奶奶（外公外婆）们，恨不得一天24小时抱着孩子不放下，甚至宝宝睡着了也不肯放在床上，导致宝宝习惯被抱着睡觉。
长期抱睡和奶睡有哪些危害？
一、“摇晃综合征”：很多宝妈和老一辈都喜欢摇晃着哄睡、摇晃安抚、摇晃止哭，就算不哄睡的时候抱着孩子也习惯不停地抖着，认为没有什么事是不停摇晃解决不了的。结果导致宝宝被摇晃得晕睡过去，还以为是哄睡着的，慢慢地培养出个“摇晃综合征”来。达到一定程度的猛烈摇晃甚至会给宝宝造成脑损伤，所以看护人尤其要注意。
二、不利于婴幼儿骨骼发育：婴幼儿的脊椎发育不完善，需要腰椎、脊椎、颈椎处于同一水平线上才能更好的发育。如果大人长时间抱着孩子不仅会影响骨骼脊椎发育，也会影响宝宝的睡眠质量。所以六个月以下的宝宝要多躺少抱。
三、奶睡不利于宝宝口腔发育：宝宝一边吃奶一边睡觉容易呛奶导致窒息危险，并且还不利于培养宝宝自我安抚能力，长期奶睡还会让宝宝过于依赖他人安抚，更难培养自主入睡的能力了。
四、影响睡眠质量：习惯抱睡的宝宝大都很难放下，屡屡放下失败就严重影响了宝宝的睡眠质量，导致宝宝没法睡整觉，长期如此就会影响宝宝的大脑神经发育和身高。
如何培养宝宝自主入睡的能力？
所谓自主入睡就是宝宝一个人在房间，没有外界的协助而自己睡着。这样的“天使宝宝”大都是两岁以上的孩子。而针对两岁以下的宝宝我们不能完全让宝宝做到自主入睡，但是却可以让宝宝告别奶睡、抱睡、烦躁型闹觉等状况。为两岁后自主入睡的培养打下坚实的基础。
培养宝宝自主入睡的前提是不要频繁更换宝宝的陪睡人和哄睡人，同时也要训练宝宝自己玩耍和喜欢独处的习惯。
一、培养宝宝自己玩耍的习惯：当宝宝没有吃奶和睡觉的时候，大人不要一直抱着孩子，也无需24小时陪伴，适当给宝宝一些独处的时间，让宝宝感受独处的乐趣，给他足够探索世界的空间。平时给宝宝的玩具数量也不宜过多，否则她一会玩这个一会玩那个，三分钟热度一过就玩不下去了。当宝宝正在全神贯注玩一个玩具或捣鼓某样东西时，在保证宝宝安全的情况下大人不要去打扰和打断宝宝的探索思路，以更好培养宝宝注意力集中的能力。
二、培养良好的情绪：很多宝宝闹觉的时候就跟闹情绪一样，烦躁得谁也哄不住。大人要试着培养宝宝的情绪，当宝宝有需求时要及时回应，不要让宝宝一直处于焦虑和烦躁的状态，哄睡前首先要让宝宝安静下来，不要带着情绪入睡。
三、开始培养自主入睡：当宝宝习惯自己玩耍，对一种玩具也能集中心思的玩，同时还会控制自己的情绪时就是培养自主入睡的最佳时期。整个过程也需要半个月左右，慢热型宝宝大概需要一个月时间，具体分为四个步骤来进行。
1、第一阶段，戒掉奶睡并抱着哄睡再放下：首先宝妈要戒掉宝宝奶睡的坏习惯，如果宝宝在吃奶的时候睡着了应及时放下，宝宝如果哭闹就抱起来轻轻拍打、哼歌哄睡，等宝宝睡着后先放下脚，再放屁股，最后放下头，但是不要着急抽出自己的胳膊，另一只手继续轻轻拍打宝宝并哼歌，让宝宝持续保持睡眠状态再慢慢把手抽出来。
2、第二阶段，和宝宝躺在一起睡：第一阶段训练几天时间后，如果每次放下宝宝都不会再继续闹觉就进入第二阶段哄睡模式。宝宝吃饱后或犯困时把宝宝放在婴儿床上（和大床拼在一起），宝妈躺在大床边缘和宝宝挨在一起，胳膊放在宝宝头顶类似于轻轻拥抱的姿势，另一只手一边轻轻拍打哄睡一边哼歌，给宝宝“抱着哄睡”的错觉，等宝宝沉睡后，宝妈轻手轻脚的离开即可。如果浅睡状态的宝宝发现妈妈离开哭闹起来，需重复此哄睡方式，直到宝宝进入沉睡状态为止。
3、第三阶段，旁观式哄睡：宝宝习惯第二阶段的哄睡方式一段时间后可进入第三阶段的训练。当宝宝吃饱或犯困时直接把宝宝抱到婴儿床上，宝妈站在或坐在旁边轻轻拍打宝宝并哼歌哄睡，等宝宝沉睡后离开。和第二阶段差不多，如果宝宝发现宝妈离开而哭闹，宝妈再返回去继续哄睡即可。
4、第四阶段，自主入睡：此时宝宝已经很容易哄睡，那么是时候让他学会自主入睡了，当宝宝犯困时，大人把宝宝抱进婴儿床，在旁边看着或坐着不哄睡也不说话，如果宝宝继续玩耍大人也不要打扰，如果宝宝揉眼睛犯困也不要去哄睡，等宝宝自己睡着后盖上被子即可。
四、从月子里开始培养：小婴儿来到这个世界就像一张刚生产出长的白纸，什么都不懂。几乎所有的生活习惯和情绪都是由大人培养起来的，所以在月子里就要让宝宝习惯在自己的小床睡觉，并且避免奶睡和抱睡。那么养成这个好习惯后，随着宝宝月龄的增加也不会容易闹觉和非得抱着睡了。
辣妈小贴士：❤
不管使用什么方式培养宝宝自主入睡，最重要的是要让宝宝习惯在自己的小床上酝酿睡意。而不是在爸妈的怀抱里哄睡。久而久之当宝宝犯困时，自己就爬上小床睡觉了。
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