抗击肺炎时，我们的饮食需要注意什么呢？这几点有很大帮助！-搜搜看看

食物多样，谷类为主。

●多吃蔬果、奶类、大豆。餐餐有蔬菜，天天吃水果。每天吃相当于液态奶300克的奶制品。经常吃豆制品，适量吃坚果。

●适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。坚决杜绝食用野生动物。

●少盐少油，控糖限酒。足量饮水，成年人每天7-8杯(1500-1700毫升)。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

●吃动平衡，健康体重。减少久坐时间，每小时起来动一动。

●杜绝浪费，兴新食尚。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。

合理的饮食对于提高免疫力非常重要，生活中那些被大家认为能够“提高免疫力”的昂贵食物如海参、燕窝等也非常炙手可热。

我们并不是靠吃这个那个补品来提高自己的免疫力，而是把自己的生活方式调节到一个比较好的模式，这样让免疫力维持在适宜的水平，不应该把希望完全寄托在补药或大补的食物上，那样可能适得其反，越补越糟糕。

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抗击肺炎时，我们的饮食需要注意什么呢？这几点有很大帮助！