文丨小七（文章原创，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）
“冻龄”这一词频繁出现，主要就是用来形容那些年龄大了、保养好的女性。
她们虽然没有了年轻女孩的青春和活力，不过被岁月打磨后别有一番风韵，她们不仅更懂得享受生活，穿衣打扮，身上始终散发着一种高贵的迷人气质。
案例：
在我们中国一般过了60岁的人，划为老人行列，认为她们该颐养天年、帮孩子带孙子。
不过有位韩国的64岁“冻龄奶奶”却意外地让人惊奇，她和自己30岁的儿子一起拍摄了杂志的封面，照片中她的身材好到一点也不输少女，什么蜜桃臀呀、马甲线呀统统都有。
其实人家保养得好是有原因的，之前她受过伤，变得很颓废和普通的妇女一般无异，后来在儿子的督促下爱上了健身。
她的儿子是一名健身教练，为了改变母亲的状态，鼓励她看清自己走出伤痛，还专门给她制定了健身计划，陪她一起锻炼。
刚开始她还比较在意自己肩膀的伤口，不过后来习惯了也就无所谓了，慢慢的她在儿子的陪伴下状态越来越好，有时和儿子一起健身时，经常被人误认为是情侣。
后来她还参加了健美世界锦标赛，并获得第三名季军的好成绩。其实这位64岁的冻龄奶奶的成功，并不是偶然，她如此高龄都能做到自律，相比现在的年轻人真的是优秀太多。
分析：
自律带给人的好处
（1）给人带来好运
很多人都在抱怨生活的不公平，但是却不愿做出改变，所以一直活在恶性循环的怪圈里，这样好的运气也就没有。
而自律的人就不一样了，不过生活如何她们都有自己的目标，有自己的规划，不会因为一点小事而改变自己的方向，长时间坚持自然会有成功的一天。
（2）自律的人生活状态好
往往那些对自己要求越高的人越优秀，因为她们想要遇到更好的自己，也敢于付出实际行动，长年累月的自律生活。
使她们养成了一种好的生活习惯、懂得取舍，人在的精神状态就更加饱满，无论走到哪里都是人们关注的焦点。
（3）更加年轻的心态
现在很多年轻人每天宅在家里，靠电子产品打发宝贵的时光，生活的一团糟糕，看上去没有年轻人该有的活力，这都是生活不自律造成的。
而反观很多年长的人，她们每天勤于锻炼，早睡早起，生活的健康而自律，不仅人显得年轻而且心态也更好。
产后如何恢复身材？
方法1：坚持合理运动
对于产妇来说瘦身减肥最主要的就是要安全健康，因为此时女性不仅要哺乳，而且身体器官也没有完全恢复。
最健康的瘦身方式就是运动了，不过产后运动的禁忌比较多，首先是要结合自身的条件，先从轻运动开始。
比如：瑜伽、慢跑等，不要着急慢慢来，等身体适应了，可以增加难度，贵在坚持。
方法2：注意饮食习惯和方式
女性产后一般都是在家休息，而且多数都是卧床，这样其实比较容易长胖，想要避免除了坚持运动外，也要适当控制的饮食。
除了不要食用过于油腻的食物外，最好是养成一个好的饮食习惯，尽量细嚼慢咽，再饿也不要吃撑，可以采用少食多餐的方式，合理控制自己的体重。
方法3：坚持母乳喂养孩子
母乳喂养其实并不像人们想的那样会使乳房下垂，只要护理得当和之前的差别不大。
而且母乳喂养对身体恢复还有一定的好处，因为这样会消耗产妇体内大量的脂肪和热量，减速身体的新陈代谢速度。
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