优秀者的共同特征是懂得自我管理：时间管理、情绪管理、效率管理。时间管理能力和自控能力在特殊背景下直接体现出强大的影响力。
此次疫情的发生，来的很突然，让我们有些措手不及，停工、停业，停课，而我们只能待在家里为早日控制疫情做贡献，教育部发出停课不停学倡议，不仅仅是学校学生，对于每一个优秀人事也是如此。利用疫情期间实现自我成长、自我超越；每个人都应该有设置自己的目标，并努力地去实现目标，在目标的实现过程中，会出现各种变化、诱惑和挑战。此时，自律就显得尤为重要，如何保持自律的方法，教你在疫情期间如何坚定你的意志力，4天16法，助你疫情期间坚定意志力，让生活更美好。
自律方法一：认识你自己
助力小方法：PART.1
首先，你要先认识到：你在生活和学习中哪些方面最不自律？比如说爱睡懒觉、爱拖延、不果断等；在生活和学习的哪些方面你想要变得更自律？怎样克服睡懒觉，做事坚决果断；在哪些环节的坚守中你挣扎得最痛苦？比如说起床、做事犹豫选择困难等；
生活和学习中有哪些重要的任务你一直拖着？尽管你知道如果做了，它们就会带来巨大的收获。
助力小方法：PART.2
（1）把这些事写下来。
（2）写写你为什么现在没有去做。
（3）写下做了这些事之后的好处
方法二：着眼于长期
助力小方法PART.1
你的长期目标是什么？你生命中的梦想是什么？你可能会觉得很难离开被窝、手机、电视去学习，很难积极锻炼身体。在这种情况下，你要想你今天行动就可以影响到你的长期目标和生命梦想。
助力小方法PART.2
关注长期目标能让你明白你现在就需要做这件事的重要性。
方法三：建立实际且可实现的目标
助力小方法PART.1
人们常常会在设立目标上犯错。他们会设立一个近乎不可能完成的目标，指望他们会有自制力坚持到底。但事情可不是这样，你得学着去订一个实际点的目标，为你的长期规划设定里程碑。
助力小方法PART.2
这不仅可以提升你的自律，也可以轻松审视你取得的进步。并且，它还能让你面对长期目标时更有动力。
方法四：别等到“感觉合适”
助力小方法PART.1
如果你想变得自律，你就得改变你的老习惯。一开始，它会极度不舒服且尴尬，你的大脑会抵制这种改变而支持它早已习惯的。
助力小方法PART.2
人生没有太晚的开始，永远要做更好的自己。行动最美丽，我们必须付出行动，尝试做出一些改变，聚沙成塔，集腋成裘，一直努力坚持下去，总有一天你会更自律。
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