失眠可能是我们每个人在不同时期都会遇到的问题。通常所说的失眠症乃是非器质性失眠症，即患者的神经系统没有病变，临床上表现为不满意的睡眠质量，且持续相当长时间。
失眠给人们带来极大的苦恼，所以很多人就会病急乱投医，或者盲目的去吃药。
其实，要治疗失眠，首先要找出其潜在原因，究竟始因于精神疾病、身体疾病、行为学习因素、其他药物影响、或原发性失眠，才能据此提供最适当的治疗。安眠药物治疗属于治标，然而一般医师或患者，似乎把安眠药当做处理失眠的唯一方式，一旦失眠就想到安眠药。安眠药物是医疗用药，适当合理使用，才能为患者造福，不当滥用则与毒品无异。
安眠药，是指具有镇静、安眠的精神药物，主要用途是催眠和维持睡眠。
很多患者因对安眠药的认识和使用存在误区，对安眠药心存恐惧，担心用药后变傻，使失眠症得不到及时治疗。即便很严重的失眠，也不敢吃一片安眠药。还有的患者长期依靠安眠药睡眠，自行选药、加量、停药、换药等，以致发生嗜睡、疲乏、药物依赖等不良反应。
其实，在医生和药师指导下，如能正确认识安眠药作用、合理使用安眠药，可极大避免安眠药的不良反应，有效改善睡眠质量，提高整体生活质量。
关于安眠药的个体化用药
失眠是一个常见症状，几乎90%以上的正常人都曾有过失眠的体验，一般短暂性或临时性失眠不需要看病吃药。
不同类型的失眠症，选用药物的品种也不同。对入睡困难的失眠病人，要用超短效类药物。这类药物半衰期短，只有0.5~3小时，服用后可使病人很快入睡；
对维持睡眠困难、噩梦频频的失眠病人，可选用短效或中效类药物。这类药物半衰期稍长，为6~8小时，可加深慢波睡眠并缩短其时间，如舒乐安定、唑吡酮（忆梦反）、劳拉西洋（罗拉）等；
对早晨早醒的失眠病人，应采用中效或长效类药物；这类药物半衰期长，为12~15小时，可延长总睡眠时间，如硝基安定等。
有人认为安定作为催眠药不错，其实安定起效虽快，但半衰期太长，达20~90小时，患者往往第二天醒来还昏昏沉沉，所以此药并不适用于催眠，相反用于白天抗焦虑效果比较理想。
安眠药的副作用不可忽视：
1、几乎所有安眠药都存在"宿醉"现象：许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。日长月久，还会严重影响正常的工作、生活和人际关系。
2、安眠药还会产生一个较为麻烦的现象，就是服用后可能做噩梦，发生率大约在10%左右。这让患者睡得更不安稳，失去了服药的意义。
3、在大脑皮层高度兴奋状态下，不要立即服用安眠药，否则，不仅未能起到催眠作用，反而会更加兴奋。应当指出的是，绝大多数安眠药物都有成瘾性，属于国家管制药品，必须凭医生处方限量使用。所以患者不得擅自购买使用。
4、事实上，不少长期依靠服用安眠药入睡的人，与其说是治疗病症需要这类药物，还不如说是心理上依赖。
5、因此，需要服安眠药时，一般连续服用某种安眠药最长不超过4个月。最好将两三种安眠药交替服用，四五天就要停一天。
6、若睡眠状况有所改善，那么连续服药的天数就要慢慢减少，逐渐到服一天停一天，服一天停两天，直到最后完全停服。
经常失眠睡不着就吃药？错！送你2种非药物方法，或能一觉到天亮
1、从饮食结构来讲，要注意少吃所谓的"滋腻补品"，菜肴以清淡、合自己的口味为佳。可以总结为：素菜餐餐有，鱼肉酌量有，海味偶尔有。主食除米饭外，可以加一些杂粮，如麦片、玉米等，均大有好处，可以降血脂，防止肥胖，缓解动脉硬化。
每天晚上一杯热牛奶，热牛奶中含有的色氨酸能促进机体进入睡眠状态，加点芝宁多糖，芝宁多糖主要是植物提取的多糖物质，富含丰富的多糖、腺苷、三萜、氨基酸、微量元素等物质，增强大脑活力、调节神经内分泌紊乱，腺苷促进松果体自然分泌褪黑素。同时安五脏润六腑，疏肝解郁降肝火。牛奶最好每天都在临睡前喝，热热的最好，提高身体温度，更快进入睡眠状态。
2、一定要加强运动
体力和脑力劳动是相互促进的。也就是说，当脑力劳动疲劳时，体力劳动能帮助脑力消除疲劳，生活中也有这样的体验：运动一两个小时，出一身畅汗，晚上睡觉会特别香。
可是，现代人普遍缺乏运动。解决这种原因引起的失眠最好方法就是运动，运动会使睡眠改善。
运动的最低标准是"三、五、七"，即每次运动时间30分钟以上，每周运动5次以上，每次运动量达到70%以上。所谓70%运动量，是指运动时全身温暖发热，稍有气喘吁吁，还能思考些问题。中等量出汗，运动完后感到神清气爽、精力充沛。
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