我们经常可以看到某某明星怀孕期间坚持做运动的新闻，而且不止一位，基本上大多数明星怀孕后都在坚持运动。常说怀孕了要多走动，不要老待在家里，孕期运动不仅能帮助孕妈产后快速恢复，也能促进胎儿的大脑发育。
熊黛林家中挺孕肚做瑜伽
姚晨孕期坚持运动
陶昕然孕期瑜伽
陈意涵孕期跑步
Ella怀孕9个月还在家跳舞
对于孕妈来说，能想到的孕期运动方式就是散步、爬楼梯。毕竟，孕妈时刻要保证肚子里的宝宝安全、健康最重要。
但是，再来回顾下这些明星：熊黛林孕期做瑜伽，姚晨孕期做瑜伽，Ella陈嘉桦孕期做瑜伽，陶昕然孕期做瑜伽，刘若英孕期做瑜伽，胡静孕期做瑜伽……看清楚了吧，原来明星准妈妈们孕期运动都选孕期瑜伽！这个安全系数就上升了很多吧！
妈妈在隔壁屋上产后瑜伽，小宝在孕期瑜伽观摩
孕期瑜伽是孕妈的最佳运动方式，孕妈和胎儿血脉相连，心灵相通。在舒缓的有氧式瑜伽动作中，舒展身体，消耗热量，不仅可以增强孕妈体质、更能有效的控制体重增长，产后迅速恢复美好身材。
其实，孕期瑜伽不只是给准妈妈做的，更是给肚子里的胎宝宝做的，它就是孕期胎教瑜伽。
夫妻瑜伽课，增进感情
孕期瑜伽有哪些好处？
①孕期瑜伽可以循序渐进地增加孕妇肌肉的韧性、灵活度和耐力，减轻由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛。
②很多孕妈孕期的时候会有不同程度的水肿，大多都是因为不运动导致的。运动最大的好处就是促进新陈代谢，可以有效预防和减少孕妈身体水肿，还能缓解腰腿酸疼，增强孕妈体质。
③促进准妈妈血液循环，增加氧气摄取量。有效促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，促进血液循环，增加母体氧气的摄取量，促进新陈代谢，改善孕妇睡眠，让孕妇保持良好的精神状态。
④天才宝宝胎教音乐课程中配合胎教瑜伽运动，减轻准妈妈身心压力，促进情绪稳定。运动可有效调节孕妇神经系统，配合舒缓、轻柔、安静的天才宝宝胎教音乐，可以缓解孕期紧张情绪，减轻失眠症状，让准妈妈始终保持情绪的稳定。
⑤运动不仅增强孕妈的体质，还能锻炼孕妈的肌肉组织，尤其是腹肌，这在分娩的过程中是很有好处的，能够减少胎儿因腹壁松弛造成胎儿难产，想要顺产更顺利，运动可是少不了。
⑥有效矫正胎儿胎位不正的问题。准妈妈运动中，胎宝宝也跟随准妈妈有节奏的运动，能有效矫正胎儿胎位不正的问题，提高顺产的概率。
孕期瑜伽能给胎儿带来什么好处？
1、如果想要宝宝智力超群，孕期可千万别在运动上偷懒。孕期运动可以为妈妈增加血氧含量，促进妈妈大脑释放脑啡肽等有益物质，传递给宝宝，不论是宝宝的身体发育还是智力发育，都是大有好处的。
2、瑜伽中提供更大的空间，增强胎儿出生后体质。准妈妈进行胎教瑜伽练习可以确保胎宝宝在母体中有更大的活动空间，让胎宝宝和孕妇一起运动，不仅有助于胎宝宝肢体协调发育，同时会对胎宝宝身体各项机能的发育起到积极作用，让宝宝出生后更健康、活泼。
3、音乐和运动的协调配合，开发智力，完善性格。天才宝宝胎教音乐结合孕妇胎教瑜伽，将音乐胎教与运动胎教完美结合，胎宝宝将来形成乐观开朗、健全的性格，而且智力、艺术、语言能力卓越不凡。
4、运动与音乐两种渠道的互动，增加母子情感的沟通。一边音乐胎教一边瑜伽胎教，能拉近母子的距离，建立和腹中宝宝的亲子感情。
孕期瑜伽
准爸准妈双人瑜伽
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