最近一直在看《季羡林谈人生》一书。本书是学术大师季羡林先生结合九十多年的生活体验，谈人生的意义与价值、缘分与命运、做人与处世、容忍、成功、知足、朋友、毁誉、压力、长寿之道、伦理道德……书中的每一个观点，于我们基本都是一个小课题，都会引发我们的思考，带给我们深刻的启迪。就以“养生”为例，季老的养生之道，充满了人生的大智慧。作为一代国学大师，季羡林老先生对养生，有一套自己的观点，并首创了养生“三不”主义：不锻炼，不挑食，不嘀咕。
对“不锻炼”。季老是这样说的，“我并不绝对反对适当的体育锻炼，但不要过头”。所以，季老所说的“不锻炼”指的是适当的体育锻炼。现在，有的人太相信锻炼的力量了，往往锻炼过了头，反而不利于养生。仔细琢磨季老的话，确实太有道理了，比如说，我们都知道：登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。但如果你平时很少爬山，而突然就去爬山，体力负荷骤然加大，那么就非常容易诱发心肺疾病。所以，我们要锻炼，但锻炼要适合自己，掌握一个关键——度。
至于“不挑食”，季老说，只要是口味适合的食物，不必这不吃，那不吃，蛋黄不吃，动物内脏不吃，又会如何呢？在我看来，“不挑食”，季老强调的仍是“度”。除了真正因病需要忌口，比如说患有糖尿病，就是要少吃太甜、太咸、太油的食物，否则的话，没有必要太挑食，吃饭的时候战战兢兢，如履薄冰，以这种心态对待食物，重视养生，看了让人失笑。
对于“不嘀咕”，季老指的是心胸开朗，乐观愉快，有问题要想办法解决，有困难要努力克服。原来，季老所说的“不嘀咕”，指的是一个人的生活态度。没错，现实生活中，每个人都会碰到不如意、不愉快的事情，人们不是都说嘛，人生不如意十之八九，但如果每天郁郁寡欢，心中嘀咕不已，我怎么这么倒霉啊，我怎么这么命苦啊，我怎么落到这种地步啊，久而久之，自然影响心情，心情差了，何谈身体康健？
“兼容百家，学贯中西”的学界泰斗季羡林先生享年98岁，是一位高寿的学者。但他的一生身体一直并不好，小时候营养不良。六岁到济南之后不就，就患了天花，差一点死掉。痊愈之后，也是体弱多病。中年之后，多病且过敏，凡是第一次吃的东西，大多过敏。2001年还患上了前列腺癌和膀胱癌两种癌症，可他享年98岁，不得不说是一个奇迹。
季老说，陶渊明的四句诗：纵浪大化中，不喜亦不惧。应尽便须尽，无复独多虑。是他的座右铭。也是他的养生、长寿之道。其实，这正是季老身上的那种淡泊明志，宁静致远，那种脚踏实地和持之以恒。
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