疫情期间，大家咨询最多的就是关于如何能提高身体的抵抗力，有效防治病毒？
中医《内经灵枢本神篇》里说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑....如是，则僻邪不至，长生久视。”邪，指的是不正之气，僻邪不至说的即病邪不能侵袭，病毒不能侵入。
而病毒不能入侵的关键在“正气存内则邪不可干”，正气就是我们常说的免疫力，身体正气足自然抵抗力就强，就会少生病或不生病。而保养正气的最好办法就是“顺四时而适寒暑”。
正值雨水节气，我们患者朋友如何做好顺势养生调理呢？
我国古人将雨水分为三候：
01
一候獭祭鱼
水獭开始捕鱼了，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。
02
二候鸿雁来
五天过后，大雁开始从南方飞回北方。
03
三候草木萌动
再过五天，在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。
雨水节气过后，天气缓慢回暖，雨水渐多，气候以多风多湿为主，加之此时冬寒尚未完全褪尽，流感、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。对我们肌瘤患者来说，也是病情容易出现反复的时间节点。
春生夏长，春天是万物生发的季节，这其中也包括肌瘤，如果此时调理不当，肌瘤则会得到充分的生发，到了夏天可能就会出现猛长之势，过去的几年，我们一直在说，春天的调理重点就是遏制住肌瘤的这股自然生发之力。
随着雨水节气的到来，降水增多，湿气过盛也随之而来，对人体最直接的危害就是湿困脾胃，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状；虽然气温有所回升，但现在仍是三九之末，寒气较重，寒遇湿容易变成寒湿侵入人体...我们的患者朋友都知道，寒湿是肌瘤生长的“养料”。当下寒湿的气候环境也给我们的肌瘤调理增加了难度。
门诊宋主任就雨水至惊蛰期间的调理，给大家提出了一些建议，希望大家在家的时候不要慌乱，将我们”九分养一分治”的理念贯彻实施起来，将顺时养生作为一种生活习惯，不因疫情耽误调理，也不让肌瘤钻空子。雨水至惊蛰，调理从这2个方面入手：
一、调肝脾
中医认为肝主生发，故春季肝气旺盛，雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风会随着春季的阳气升发而上升，所以也要注意肝气的疏泄条达。
同时，根据五行相克原理，我们知道肝易克脾，雨水增多，寒湿之邪易困脾，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人之寿夭，也在一定程度上决定了我们调理的效果和进度，故而当下调理的时候，肝脾要同时调理！
日常生活中该如何做呢？
春节前，养生粥年卡患者的春粥发放工作已经完成，家里有春粥的朋友可以按时服用。春季养生粥是我们根据春季的气候特点及肌瘤患者体质特点，研制的出的一款疏肝理气，温和补养的粥方，无论对情绪还是养肝护肝都能够起到一个很好的帮助，同时考虑到肌瘤患者脾胃普遍较为虚弱，在里面加入了健脾的成分，对滋养脾胃也是有一定作用的，可清理身体内的湿热毒邪，健脾疏肝十分适合春季肌瘤患者使用。
除了春粥外，宋主任在日常饮食上也给了大家一些建议。
唐代药王孙思邈：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。
春天为肝木升发，肝气旺盛的季节，如果肝气旺盛时若失于条达则更易郁滞，同时肝气太过则克己之所胜，横逆犯脾，则导致脾胃不运。酸入肝，甘入脾，宋主任建议大家当下可以遵循“食甘以养脾，省酸以抑肝，行气以疏肝”的原则，在日常的饮食及调养上可以适当使用一些疏肝健脾之物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充人体的水分，少食油腻之品。如山药、芋头、茯苓、甘蔗、白扁豆等可以健脾；陈皮、玫瑰花、白梅花、荷叶等可以行气疏肝。
二、祛寒湿
这几天大家可以明显的感觉到，气温变化大，前几天暖阳高照，这几天又阴雨连绵，空气湿度大。再加上虽已入春，但寒气很重，随着降雨有所增多，寒湿之邪重；此时身体皮肤血管和毛孔处于张开状态，寒湿很容易进入身体，加重体内寒湿。
不少患者朋友会发现自己舌苔变白，冒冷汗，手脚冰凉，经常腹痛腹泻，脸上容易出油长痘，长斑，四肢关节发凉，肩颈和腰背酸痛加重，痛经问题也加重了...这都是身体对寒湿发出的警报，我们此时要注意调理。
《黄帝内经》中说，湿气通于脾。脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养得到充分的利用，反之营养缺乏，体质也由此而下降。祛寒湿也是在为身体增强免疫力。
当下正值疫情期间，提高免疫力对我们抵抗病毒和疾病也十分有益。我们多次听到此次肺炎属于“寒湿（瘟）疫”的说法，是感受寒湿疫毒而发病。雨水时节湿邪偏盛，加之冬春过渡未久，寒潮冷空气常有活动，乍暖还寒，仍是寒湿夹杂易于侵袭机体。必须竭尽全力做好防护，严密措施必须万无一失，打好防控疫情攻坚战。
日常生活中，我们要如何做呢？这里给大家分享几个祛寒湿的妙招。
1、泡脚
打个比方，人体的湿气可以比喻为早晨的雾霾，人体的阳气可比喻为太阳，太阳照射，雾霾消散，体内的阳气升发即可消除体内湿气。故而，祛寒湿的根本还是提升阳气，阳气就是身体的免疫力。而养生方法中最简单易行的养阳方法就是泡脚，「春天泡脚，升阳固脱」。人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域，在家里大家可以用中药材泡脚，令阳气生发、气血畅通，加速新陈代谢，温暖全身，还能提升气色。如果没有家中没有泡脚粉，可以用生姜或者花椒泡脚，也有祛除寒湿的效果。
2、按摩
用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次，每日2-3次。另外，适当出汗也有助于驱除体内多余的湿气。
3、春捂
寒多自下而起，当下衣着要遵循“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，女性如果过早换裙装，会导致关节炎和多种妇科病。
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