康德说，生气是拿别人的错误惩罚自己。
很多人都会这样：
生气和吵架时，脑子里一片空白，事后才想起来该怎么去应对，然后更会突然发现，其实完全没必要这么生气。
时间是越活越贵的，别让有些人和事，来降低你的生活品质。
对于那些充满负能量的人和事，当你实在忍不住的时候，就对TA说一句：
“你生气了？生的是氧气还是氢气？如果是氮气的话，自己蹲墙角爆炸去。”
然后做自己的事，让他难受去。
01
公司里有个同事脾气特别大，把所有的情绪都写在脸上。我另一个同事就说：
“像你这样的人呢，在宫斗剧里，一定活不过2集。”
没有哪个领导喜欢情绪控制力差的员工，也没有哪个朋友会忍受你一直以来的负能量。
著名青年歌手姚贝娜因乳腺癌而去世，她生前曾在视频里说：
“我的病就是在那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候，它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。”
“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，悲伤肺。”
这话一点不假！
愤怒和有敌意的人，容易患冠状动脉血管疾病；怨恨悲痛的人，容易患风湿关节炎、红斑狼疮等疾病；焦虑、容易引起应激性肠道综合症。——《致命的情绪》
身体是不会说谎的，它比情绪更懂你。
为了身体健康，我们每个人都应该重视情绪管理。
02
一个懂得控制自我情绪的人，是不会轻易受到对方情绪影响的。
厉害的人，都是默不作声就把事情解决了，让本身就戾气重的人更加生气，惩治于无形，才是既不费力，又不伤情绪，还不浪费时间的做法。
《想哭》这首歌里，林夕写下了一句歌词：
若无其事，原来是最狠的报复。
是啊，最高贵的惩罚就是沉默，最矜持的报复就是无视。
03
在平时生活中，我们究竟要如何释放自己的情绪呢？
- 善用情绪转移法
美国心理学家罗伯特·费尔德曼（Robert S. Feldman）提出了一种控制情绪的方法，称为“数颜色法”。
当你感到愤怒时，最好暂停手边的事，环顾四周的景物，然后在心中默念：这个杯子是蓝色的，衬衣是白色的，裙子是红色的……
通过转移注意力，让情绪冷静下来，才能更理智地解决好事情。
- 用哭缓解情绪
情绪是流淌的，只有让坏情绪流淌出来，才能最大程度地减少对身体的伤害。
而默默承受恰恰是最不明智的选择。
从现在开始，伤心了，难过了，想哭就痛痛快快哭一场吧。
- 保持好的心态，多做正面思考
TED演讲《陷入负面情绪怎么走出来》中说，训练你的思想更积极正面地思考。
每天花几分钟时间写一写，你想感谢的事情，也可以复述好消息并与他人分享，这样能明显地提高你的幸福感，以及你的健康。
从今以后，少在烂事上纠缠，少为不值得的人生气，让自己活得贵一点儿，好吗？
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.sosokankan.com/article/2525968.html