人到中年百事忧，特别是中年女性，由于生活压力大、内分泌失调，导致面部生出黄褐斑，甚至成片状，让30几岁的女人看起来像40几岁一样。
但你知道吗？除了内分泌，黄褐斑还与我们的日常饮食有着莫大的关系，有一些食物，经常吃会促进黑色素细胞的生长繁殖，加速色斑的形成。
有些女性可能觉得我在夸大其词，但事实就是如此。根据国家皮肤病研究院的调查报告显示，经常吃油炸高热量食物的女性要比不经常吃的女性更容易长黄褐斑。因为经过高温油炸过后，油炸食品会产生有害物质，还含有大量的氧化物，人食用之后会加速皮肤老化，有害物质沉淀在皮肤表面，形成色斑。
除了油炸食品，还有感光食物。有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。
而这类含有金属成分的感光类食物，拥有较强的感光性，大量食用会使肌肤更容易受到紫外线的侵害而变黑或长斑。一般含有挥发辛辣和特殊气味的蔬菜都属于感光蔬菜，比如：香菜、芹菜、柠檬、橘子、胡萝卜等。
还有哪些食物会导致黄褐斑？
加工食品
不少营专家都曾表示，加工食品与快餐是导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。
腌制食品
在制鱼、肉、菜等食物时,容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了会严重影响身体健康，并促使人体早衰。
有些人这时候可能就要说了，我就喜欢吃油炸食品，怎么也没见长斑呢？
大家都知道，黄褐斑不是一天两天就长出来的，凡事都有一个质变的过程，上述4种食物虽然会导致黄褐斑，但前提条件是你需要每天大量食用。
而有些人可能因为某些慢性疾病，或者内分泌紊乱、服用药物、紫外线等原因，饮食方面也没有忌口，这些食物作为一个导火索，迅速点燃前面累积的量，黄褐斑自然很快就会出现。
皮肤出现黄褐斑，该怎么解决？
补充维生素C
维生素C具有很强的抗氧化性，可以抑制黑色素的形成，促进其消退。坚持服用维生素C还可以减少皮肤的黑色素沉着，改善血液循环不良引起的皮肤黑暗。它还可以帮助皮肤锁住必要的水分，避免过度蒸发造成的脱皮和紧绷，增强皮肤抵抗外界污染的能力，并避免皮肤疲劳。
外用药物
外用酪氨酸酶抑制剂软膏，如3%氢醌霜、2～4%曲酸霜及3%熊果苷等。涂搽后都有不同程度的疗效。但需要注意的是，可能会引起部分女性皮肤过敏，发生炎症。
内部调理
早晚服用鹿胎肽粉内调，可以抑制黑色素数量，加快皮表代谢将过量黑色素排解出体外，还能加快血液循环，缓解色素沉着问题，从而淡化色斑。还可以调节内分泌失调，稳定女性内循环系统，平衡各类激素水平。根据临床治疗反馈，黄褐斑症状得到很大改善。
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