写在前面
这是读药王孙思邈养生相关的笔记。不做文章翻译，只做个人看法及心得笔记。由于长期习武授拳，文章内会有养生与武术相关的体会。希望能对武术养生有兴趣的朋友，起到抛砖引玉之功效。关于起居，将分成三段总结。
孙真人：「人命至重，有贵千金，一方济之，德逾于此。」表达了对于生命的高度重视。事实也是如此，没了生命还有任何意义吗？而活着，就要活得有质量，也就谈到我们的主题-养生。难也难，不难也不难。
《千金翼方·退居》：「山林深远，固是佳境，独往则多阻，数人则喧杂。必在人野相近，心远地偏，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，如此得十亩平坦处便可构居。若有人功可至二十亩，更不得广，广则营为关心，或似产业，尤为烦也。若得左右映带岗阜形胜最为上地。地势好，亦居者安，非他望也。」强调地势重要性，好地势才能让住的人安心。地选好，住宅亦是严格规划。各个房间各有作用，绝不混用。举个例子，诊室及接待病人的厅堂，要与卧室及药房远远隔开，避免污秽及病气污染药材和卧室。室外可遍植花木，美化环境。生活在舒适的环境中，身心受益。自宅多重视绿化，设计卫生实用，房是给自己住的，非为供他人欣赏。多开窗，少用空调，摆些绿萝、吊篮等吸收有害物质，达到绿化又环保之用。
「先卧心，后卧眼。」睡前不说话，不进行运动，安静心神。躺下后肺叶闭合，言语伤气力，开口则失气。屈膝侧卧，益人力气。卧室以素雅清洁，无风雨暑湿为佳，注意防风，风为诸病之源，一旦中风邪，百病丛生。睡眠光线，讲究关灯或在柔和灯光下。冬季勿蒙被盖头，勿近火炉，避免火气上升，口鼻干燥。夏季睡觉勿使脚受凉，需头高脚低，否则伤肾。孙思邈：「凡人卧，春夏向东，秋冬向西，头勿北卧及墙，北亦勿安床。」此处按春夏养阳，秋冬养阴之论而来。卧室朝南为宜，兼顾保暖及杀菌。
习武之人讲究练功时安静、避风避雨，此外提到一句话，夏练三伏，冬练三九。大都误解成正值暑热及寒冬时节在外边练拳，错矣！原意是要我们在三伏三九，就不要懈怠，坚持行拳练功。不注重环境强行练功，反受其害，不得不慎。
今天先读到这，下一篇，我们谈谈-起居二。
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