要长寿，首先要向弥勒佛学习。
我们进寺门，见到的第一尊菩萨就是弥勒佛。他笑颜相迎，两旁有一副对联：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世上可笑之人。”
弥勒佛大度，心胸豁达舒畅，没有忧虑，能够忍耐，能容天下难容之事，多伟大；整天哈哈大笑，笑容满面，笑那天下可笑之事，从来不发怒，所以他与天地同寿。他的笑容，被永远记在人们的心中。人们见了弥勒佛，就产生欢喜心，心情就舒适，也学会了笑对人生。
笑，是健康的标志。
笑有很多好处，一个心胸宽广常常笑的人，他不得偏头痛，背也不痛，笑会使周身微循环系统旺盛。经常笑，对呼吸系统与消化系统特别好。
不信，你可以试验一下，你捧着肚子，每天大笑三次，肚子咕噜三次，就不便秘。可以说：大便一通，百事轻松，不患胃肠肿瘤。因为笑，才能锻炼胃肠。
笑能促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是哪里疼痛，冲着它哈哈一笑，一会儿就好了，就不痛了。但是，不能狂笑。历史上有笑死程咬金，哭死铁牛这一说。笑、悲，都不能过分，都要适度。
整天没有笑容的人，他一定心胸狭窄，心中苦闷，容易生气。这就会影响循环系统，使血管里血流缓慢，气血不畅。像这种类型的人，容易生肿瘤。我在南京就遇到这样一位病人，夫妻关系不好，常生闷气，他又不找人谈，释放心中的郁闷。时间一长，开始感到胸部不适、咳嗽，后来到医院一检查，确诊为肺癌。
我当时建议他信佛，念南无阿弥陀佛。一年来，效果确实很好。后来，一连多日未见他在公园里锻炼，一了解，说前些日子与老婆吵了一架，就气死了。可见因生气而得病，后果不堪设想。
有一位老法师提出避免生气的方法：
1．眼不见，耳不听，心不烦。你骂我，我当没有听见。你打我，我赔笑脸，念阿弥陀佛。他骂累了，也就不骂了。这时自己应该好好地静坐，常思己过。如果自己有过，就要忏悔，求得对方谅解。无过，则可一笑了之。这也是解决烦恼的方式。
2．释放式。如果遇上不顺心的事，可以找要好的朋友谈一谈，以求得释放，否则闷在心中会生病。
3．把客观的责难当作鞭策和激励。别人讲我不行，我一定要行。要接受住考验与磨炼，千万不能泄气。要好好干，干好了，责难就不攻自破了。
历代大师一再教导佛门弟子，遇事要忍耐，忍一时之气，免百日之忧。退一步海阔天空，忍一时之气则风平浪静，这是处世哲学。
宋代林逋《省心录》说：“以责人之心责己，则寡过；以恕己之心恕人，则全交。”用责求他人之心责求自己，就很少有过失；用宽恕自己之心宽恕别人，就会保全友谊。
“必有忍，其乃有济；有容，德乃大。”人必须有所含忍，才能有所成功；有宽宏的胸怀，道德才算高尚。
一个人要学会适应环境。没有过不去的桥，船到桥头自然直。山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。
要宽恕自己憎恨的人。人非圣贤，孰能无过。宽恕了别人，自己心情就舒适了。这样的心态保持下去，面貌就会改变，就会常持笑容，身心也就轻松了。
当然在日常生活中，难免会出现这样和那样不愉快的事，那你就要保持良好心态对待。处事、讲话都要有技巧，要把不愉快的事变成愉快的事。
例如你家人把东西打碎了，你可以笑着说：“舍财免灾，旧的不去，新的不来。”这比发脾气得罪家人好多了。东西打碎已不能复原，发脾气、发怒，这是最愚蠢的反应。应该改变这种不良的习惯，一切都可以愉快地解决。忍耐与技巧都很重要，好好学习弥勒佛菩萨，笑对人生。
选自《佛门医学：绿色治疗，自然疗法与养生》
宽恒法师 著，中医古籍出版社
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