在我们的日常生活中，有的人总是羡慕一些人的皮肤，吹弹可破，就像剥了壳的煮鸡蛋又像是白炽灯，简直就是梦想中的皮肤，可是你问她用什么护肤品或者是有什么保养的习惯
通常这些人会告诉你，就是用一些非常普通的护肤品，甚至有的人连面膜都不用。还真的没有夸张，也没有骗各位小仙女，你周围肯定有这样的人
可是我们周围同样也有一些人，每天看上去皮肤又黄又憔悴，可是每天都说自己用的多么大牌的护肤品，护肤品都是只买贵的不买对的
而这些人的皮肤看上去却不怎么好。其实你仔细观察就会发现很少用护肤品皮肤却很好的女生，在护肤之外会有更多的好习惯，然后坚持下来才会拥有好的皮肤
这5个习惯不仅仅指的是在护肤上的习惯，甚至包括生活中的习惯，小仙女们千万别觉得好的皮肤只能靠护肤品
许多人用了很好的护肤品，可是皮肤依然看上去并不是特别的好。因为除了护肤品之外，在我们生活中还有更多的小习惯影响你皮肤的状态
今天就和各位小仙女看一看那些很少用护肤品，但是皮肤却很好的女生，她们在日常生活中到底是如何做的
其实总结起来都有这5个习惯，别看只有5个习惯，但是能坚持下来让你的皮肤却能悄悄地变好，一般人还真做不到
皮肤好要坚持的5个习惯
- 1.每天早上起来先喝一杯水
就单纯这一件事情，许多小仙女都做不到，每天早上起来先喝一杯水有很重要的功能，就是让我们的身体迅速的启动，而且经过一晚上新陈代谢
即使是在睡梦中，我们的身体自然也会进行身体的代谢，再加上冬天的暖气会造成更加干燥的效果，因此早上一杯水可以迅速补充身体的水分
身体有充足的水分，皮肤自然上去，水当当非常的健康，而且早上一杯水许多小仙女都知道有一个作用就是排毒，其实我们身体里并没有什么所谓的毒素，而这里所说的排毒就是让身体的各个功能开始启动，同时还有通便的作用
想要有更好的皮肤，小仙女们可以尝试每天早上喝一杯蜂蜜水，不过这个方式见效比较慢，通常得坚持至少3~4个月，你才能感觉到自己的皮肤有一些变化，而且这个时候你会发现影响自己生活的一些小的困难都没有了，最典型的就是便秘起痘
蜂蜜是比较天然的防腐剂，每天早上醒来喝一杯温的蜂蜜水，你会发现自己的胃一天都非常的舒服。但是许多人却无法做到
要知道这种生活习惯可并不是一天就能见效果的，有的人坚持10年以上，你会发现她的皮肤会比别人好很多
- 2.少吃甜食
你说上面让人喝蜂蜜水，下面又说少吃甜食，好话歹话都让你说了。其实我们在这里所说的少吃甜食，是让你少吃那些蛋糕，或者是人造的一些甜食
而蜂蜜是属于天然中的糖类，我们生活中不能完全没有糖，蜂蜜这种天然的寡糖对于身体反而有更多的好处
这里指的少吃甜食是少吃奶油蛋糕，这类人造的食物，因为里面含有大量的反式脂肪酸，对于我们人体的代谢并不利
所以在日常生活中一定要少吃甜食，少吃甜食，你会发现自己不容易长痘，皮肤也不会发黄，还有就是早上许多人不习惯喝牛奶，却习惯喝奶茶
奶茶里的糖分非常的高，即使是无糖的奶茶你看配方同样会有，植脂末这样的配方。植脂末的主要成分就是反式脂肪酸的一种
- 3.每天抽20分钟进行拉伸运动
许多小仙女觉得这种运动必须是去专业的，瑜伽馆跟着专业的老师做瑜伽，其实并不用，每天睡前进行20分钟的拉伸，可以跟着各种APP也可以进行简单的拉伸，不一定要严格控制20分钟，但是一定要达到10分钟以上
简单的伸伸腿儿，比如说我们常见的下犬式或者是鸽子，是随便打开一个网站都有专业的人士教，学会那么3~5种拉伸的运动
10分钟或者是20分钟之内，这3~5种拉伸的运动轮流做，时间长了以后让你的体态变得更好，身体也更加的灵活
这些拉伸的运动有助于促进我们的新陈代谢血液循环，而且拉伸是一种很好的减压方式，可以在缓慢的上升中让你的思想更加的沉下来
尤其是瑜伽中的腹式呼吸，通过这种呼吸和冥想既缓解了焦虑的情绪，同时也让自己的压力得到释放，没有压力，缓解了情绪，这样皮肤也会变好
- 4.睡前三个小时不要再吃东西
在睡前三个小时不要再吃任何东西了，因为我们睡着了以后，消化器官还在工作，大脑处于兴奋的状态，不仅晚上很容易失眠
即使是睡着了睡得也并不踏实，而且晚上吃夜宵还有一个特别不好的地方是容易增肥，所以小仙女们一定要注意，千万不要在晚上吃东西
许多小仙女都有这样的经验，如果当天晚上聚餐通常到九十点钟，最近晚上回去怎么都睡不着，这就是因为晚上吃太多造成了大脑的兴奋状态
而这个时候身体的器官还要消化，一天到晚都得不到休息会加重身体的负担。晚上的身体状态并不像白天那样，所以睡前三个小时千万不要吃东西
- 5.养成运动的好习惯
许多小仙女在日常的生活中总觉得运动这件事情有时间就去做一坐，其实运动不仅仅对于我们的健康很重要
而对于皮肤也有很重要的好处。通常在运动的时候，你是不是感觉到自己的血液循环加快全身发热，这就是新陈代谢作用的一种现象
养成运动的好习惯，不仅可以加速我们的新陈代谢，而且也会对皮肤有好处，这也是为什么一直强调大家运动的原因呢
每天去家门口的小花园或者是小路上跑上20分钟半个小时养成运动的习惯，身体状况和皮肤都会变得特别好，也会带给你更好的精神状态
- 6.一年四季都少不了防晒
在我们的日常生活中，许多小仙女都重视了防晒的重要性，当然这是非常好的现象，可是还有一点我们不能忽视，就是在冬天很多人认为太阳不晒，天气又这么冷，没有必要涂防晒
其实我们一年四季都要涂防晒，当然，如果你觉得防晒有一点厚重，在冬天可以选择防晒系数稍微低一点的防晒霜
我们皮肤大多数问题都是由于紫外线造成的，因此一定要做好防晒的工作，这样才可以让自己的皮肤看上去更好
而且防晒是抗皮肤衰老非常重要的手段，因为光损伤是不可逆的，所以在日常生活中小心你们一定要注重生活中的防晒
还有一点就是这阴天或者是下雨这样的天气同样会有紫外线，总结一下就是小仙女们只要注意出门在户外呆就要涂防晒，不过防晒系数也是根据天气的变化
如果你觉得今天是阴天可以选择防晒倍数低一些的防晒霜。而且防晒这个东西一定要坚持，否则所有的护肤工作都白做了
看了上面的这些护肤的习惯，想象你一定发现了一件事情就是，护肤品重不重要，只是一方面，但是我们的日常生活习惯也决定了皮肤到底好不好
如果你一方面又熬夜，又不注重防晒，另一方面却用许多大价钱的护肤品，相信对于大多数人来说，你的护肤品就相当于白用。因此我们想要拥有好的皮肤，一定要在生活中方方面面都注意
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