《黄帝内经》上说:“正气存内，邪不可干”。意思是说身体的正气充足，外面的邪气就侵犯不了你的身体。所以养足正气是最重要的。如何养足正气，在阴阳方面，《黄帝内经》上说，“阴平阳秘，精神乃治”，就是说白天该做你白天的事，晚上睡好你该睡的觉，你的精神就是最佳状态，如果早上不起，晚上不睡，那就颠倒了，违背了自然规律，必然会精神萎靡，免疫下降，外邪和內邪易侵，不得病才怪呢。对于五脏来说，各自发挥正常作用，互相协调，机体就会运转正常，百病莫生。五脏如何运转正常，过犹不及都是不可，肝主情绪，心主血脉，脾主肌肉，肾主水，肺主呼吸，所以在这里也是让我们正气充足的要点，情绪平和，肝气舒畅，让我们随时能够做出最合理的应答，人在最冷静的时候往往能做出最正确的判断，而在冲动的时候往往做出错误的行为，所以有句话叫冲动是魔鬼！情绪激动体内分泌的各种激素瞬间升高，让我们失去理智，从而导致判断错误，还有这些激素使血管紧张，血压升高，血糖升高，导致一系列的突发疾病发生，很是不划算。脾主肌肉，肌肉的力量，外形都和脾相关，脾不好，消化不良，吃再多的东西也不行，所以如何吃，吃什么，什么时候吃，吃多少都是脾的事。健身固然好，但健身界导致肌溶解的又有多少例？过犹不及都不行，循序渐进的前提是脾好！肾主水，也就是水液代谢，如何喝水，水的品质如何，每次喝多少量，尿液的颜色，次数，多少，都是肾的问题，当然肾主骨，骨头坚实不坚实，钙磷代谢都与中医的肾有关，这个细说的话和肾阳肾阴，先天禀赋有关，每个话题都能扯出一大段。心主血脉，心主神明，血液血管的疾病都会累及心脏，心脏力量的大小，心神的安宁与否都会影响到血液和血脉，所以血压的测量为什么要在心态平和的时候测量才准，心神不宁会导致血压的忽高忽低都是有道理的，宁心安神才是对心脏最好的保护。肺主呼吸，如何呼吸，频率，深度都会影响到肺的功能，以及呼吸的空气清新污浊都是外界与肺相关联的，彼此会互相影响。所以说这些都是关系人民大众的点点滴滴的生活习惯，生活方式，生活环境，彼此影响！只有合理的生活习惯才能正气充足，阴平阳秘，五脏和谐，百病莫生！一切的追求外在的药物都是一时的，借助外在的媒介包括药物目的是让我们达到正气充足，御敌于外！
所以任何一次流感到来并非那么可怕，调整生活习惯达到合理的状态才是最佳的预防。如果做不到，可以借来外来媒介以做预防！如何借，借哪个媒介？什么时候借？借多少？都是有很大的学问，这里面会牵扯到保健食品，中医药，西医西药，很大的一个范畴，以后有机会和大家聊！
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