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40岁以上的男人，尤其是45-55岁期间，往往是人生的高危期。很多人都会忽视自己的身体健康，但是这个年龄真的该保养了。保养就是"养生"和"保健"，哪一个都不能缺少。
养生是对自己的身体负责，养成健康良好的生活习惯。保健是对自己的身体健康负责，通过良好的生活习惯保证身体的健康。如果40+的年龄管不住嘴迈不开腿，烟酒熬夜不节制，即使有再好的保养方法也是不管用的。
男人到了40+以后，身体已经开始走下坡路，各种指标更容易出现不正常和不平衡，心脑血管疾病风险增大。因此养生与保健对于身体而言是全方位的。一日三餐合理健康的饮食习惯，保持低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜的果蔬，谷物杂粮等合理健康的膳食，对于保持身体的健康代谢状态是非常重要的。坚持健身运动，能帮助机体功能保持活力，延缓衰老与疾病的发生。养成健康生活方式的调理和坚持是很有必要的。此外要定期体检，如果身体出现了问题，可以尽早干预早和控制。
生活中一些坏习惯会加速衰老，男人到了40+以上一定要改掉存在的坏习惯，包括不均衡的饮食习惯，让进入肠道的食物会产生大量残渣滞留在肠道内，这些食物残渣最终形成宿便。宿便会造成肠内环境恶化、引发免疫功能失调，从而导致皱纹、脸上长斑等衰老特征。
益生菌是通过定殖在人体内，平衡肠道菌群。提高肠道与人体系统免疫功能，促进营养吸收，保持肠道健康。但是好的饮食习惯才是保持身体健康的根本之道。
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