过年，真正体现特色的，不是晚会，而是春运。这是本星球的周期性大规模迁徙，据统计，30年间，春运已经从最初的每年1亿人次，达到了2015年的37亿人次。今年，春运首日就发送旅客接近7000万人次。长途旅行，人流密集，健康隐患有哪些？应该如何预防疾病呢？咱们现在来支招。
春运中的第1个健康隐患，是呼吸系统疾病。冬季，本来就是传染性呼吸道疾病的发病高峰期。不论是在等待，还是在途中，都会与很多人挤在缺少空气流通的封闭空间内，如果其中有人患有能够在人与人之间传播的呼吸道疾病，通过飞沫等接触，就可能使周边的人中招。因此，出门前应该多备几个口罩，而且是那种能够真正抵挡病毒和细菌的专业口罩，每隔3小时就更换1次。此外，注意根据温度加减衣服，并且多喝水。最好准备肥皂，有条件时认真洗手，接触公共空间的物体后，不要用手揉眼睛。如果遇到发热，不要硬扛着。
春节旅行的第2个健康隐患是憋尿。旅途中可能不方便去洗手间，很多人就憋着。如果是在飞机上，遇到洗手间长时间停止使用，就要被安全带固定在座位上憋尿。要知道，膀胱内储存的尿液达到300到500毫升时，就产生尿意，再憋就会有更强烈的尿意和痛感。憋尿时，膀胱内压力增高，尿液带着细菌和代谢产物逆流而上，就容易诱发尿路感染。憋尿会引起急性尿潴留及电解质紊乱，还会使血压升高，如果有高血压或动脉硬化，就可能由此促发脑血管破裂出血。长时间憋尿后再排尿，膀胱容积急速缩小，会带来静脉充盈和脑灌注不足，发生短暂的意识丧失或昏倒。因此，要尽量创造条件去洗手间，不要硬忍。长时间憋尿后，排尿时不能过于用力，病弱者最好有人陪伴去洗手间。排尿后还要及时补水，帮助体内代谢物排出。
春节旅行期间的第3个健康隐患是胃肠道不适。很多人在外出时，喜欢把家中做好的熟食，带到旅行途中吃，特别是肉食，如果保管不好，在温度较高的车厢内就可能变质。旅途中用水不方便，有些食物无法清洗。这些因素都可能造成胃道道不适，或者引起腹泻。建议，在旅途中，食物要清淡，可携带能够削皮或剥皮的水果，途中尽量喝烧开的白开水或瓶装纯净水。如果患有慢性消化道疾病，应该备好相关药物。
春节旅行要面对的第4个健康隐患是血栓形成。长途旅行时，会长时间呆在狭窄的空间里，有时候，要系着安全带，保持固定的坐姿。这样，会使下肢静脉血液流动受阻，容易形成血栓。预防方法是穿着宽松的衣服，减少腘窝压迫，多做踝泵运动。将腿伸直，脚尖用力勾回10秒，再绷紧伸直，反复多做几次，并且配合做踝部的旋转。
春节旅行要面对的第5个健康隐患是心理问题，在长时间等待或旅行时，有人会出现紧张、焦虑、胸闷，这属于旅途综合征，个别人会在超长时间的旅途中，突发精神症状，做出伤人或自伤的事情 。平时脾气挺好的人，遇到堵车，会骂骂咧咧，或者有意急刹车，招惹后车的司机，这属于路怒症。预防这些特殊的旅途心理问题，可以尝试听听音乐或聊聊天，放松压力，不要让旅途气氛过于沉闷。
春节旅行要面对的第6个健康隐患是皮肤干燥，事关真正的面子问题。春节旅途，长时间处于开着空调的密闭空间内，空气湿度要比平时的生活环境低很多。如果是在飞机的机舱内，在飞机起飞后，湿度会逐渐降低10%，在这样的环境中，就容易出现皮肤干燥。预防的方法很简单，每隔1小时适当补水，并且涂抹保湿霜。让皮肤滋润有光，带着笑脸抵达旅行的终点吧。最后，再次提醒您，春节旅途中的疾病预防重点是呼吸道传染性疾病，如果发烧并且咳嗽，要及时就医喔。
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