有时焦虑发生时，所担心事大都是无法自我掌控的，所以有不安全感在里面，所以努力提高自己才是主要道路和方法，外界更不可控，虽然提高自己很难。。其二，焦虑不由自主是在自己身体或没休息好时，理智脆弱的时候，所以休息好，体力恢复很重要。其三，焦虑是对自己没信心，过分依赖外界导致的，所以改变心态很重要。第四，压力太大，发生了所焦虑的事情，往往还会波及生活的其他方面，其他方面不会理解你，还会更加给你压力，环境不稳定，这要求建立良好根据地，防止后院起火。
生活表面简单，却又是盘根错节，相互影响，牵一发而动全身，简单却又不简单，平凡却又平凡，有时你能自由发挥，有时却是身不由己……
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