进入到21世纪以来，世界大发展，无论是物质资源，还是精神内涵都呈现爆发式增长；人民的生活条件越来越好，娱乐活动愈来愈多；但总体生活质量反而不甚满意，每况愈下，离期望中的美好生活愈加遥远。
忧虑，抑郁，肥胖，三高，等各种身理和心理疾病严重影响我们的生活质量，即使现在医疗水平日益提高，也远远无法完全解决这些问题；
网络上也充斥着很多养生方法，如一日三餐怎么吃，怎么搭配食谱，怎么安排每天的作息等，面面俱到，非常精致，外加引用各种科学数据，研究成果，很有道理；大家严格按上面的做法来做确实有成效，但还是会有各种病痛，为什么？我们每个人都有自己的节奏，那些美食博主，健康大师都用自己的生活轨迹来说明健康生活这个事情，过于片面，所以这些仅仅作为借鉴，对于长期实行确实没有实际意义；唯有找到适合自己节奏的生活方式，把握住自己的节奏，才能真正不为所累，一步步找到美好生活。
每个人的日常生活环境，工作环境，人文环境构成了属于自己的世界；每个人的世界都是独一无二的，这其中衣食住行构成了我们的日常生活环境，很多人的大病，小病就是在其中生成的；究其根由，无非是杂乱二字，看到好看的衣裳，这件也要，那件也要，心心念念；好吃的食物，恨不得一次性吃到吐，也不管身体是否承受的住；居住的地方要么过于清冷，要么杂乱不堪，总是由它；很少或基本不进行运动，吃了就睡，玩手机，玩游戏，要么还通宵；就这么放任自流，久了自然百病缠身，身不由己；
我从不认为需要刻板的去执行专家所言的生活方式，我们需要做的只是因时因地制宜，有所节制和取舍，进一步符合自己的节奏，达到身体舒适和心理舒适，如此自然身心如意，生活美满。
在这个信息大爆炸的社会，各种言论，舆论引导，导致很多观念扭曲，歪理掩盖了很多真相，很多人无法分辨，思维被牵引，就像个机器人；他们大量浏览，吸收那些精神垃圾，久了心理扭曲，自然引发疾病；不断学习，不盲从，不偏听偏信，多看那些正能量的书籍，明是非，知善恶，不断完善自己的思想境界，丰富心灵世界，不被现实的种种所束缚，扭曲，自然自由自在。
美好生活是物质和心灵的双重完善，从内到外的圆满，如此自然身心舒泰，健康长寿！
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