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高血压、高血糖、高血脂，俗称“三高”，腹部脂肪过多，甘油三酯升高，血压升高、血糖升高。其实这些都属于基础疾病，但是它会让你患其他疾病比如心脏病、糖尿病和中风等等疾病的几率比正常人要高得多。
关于高血压、高血糖、高血脂
肥胖、大腰围
一般来说，这意味着女性的腰围为35英寸或以上，男性的腰围为40英寸或以上，医生可以告诉你，身体脂肪过多，问题不仅在于脂肪本身，还在于位置：腹部脂肪过多沉积对心脏病和其他疾病更危险。
高甘油三酯
它是一种在血液中脂肪，会你的身体产生额外的卡路里（热量）。正常情况下应该将你的甘油三酯水平保持在150毫克/升以下，当然，如果甘油三酯过高，你可以服用药物来降低你的甘油三酯水平，但最好的方法是减肥，运动，减少卡路里（热量）摄取。
高密度脂蛋白胆固醇过低
高密度脂蛋白(HDL)是一种“好的”胆固醇，可以帮助清除动脉中的“坏”胆固醇。如果女性HDL
高空腹血糖
当你8个小时左右不进食，身体基本耗尽从食物获取的血糖，胰岛素它开始打破“糖原”的储存的形式。你的身体使用胰岛素来保持健康血糖水平。但有时它无法控制这种平衡，你的“禁食”血糖会变得太高，甚至超过100 mg/dL。
高血压
血压是当心脏抽吸和休息的时候，血液在你的动脉上的压力。根据血压升高的水平，可将高血压分为高血压1级（轻度）、2级（中度）、3级（重度）。
a、1级高血压血压值为收缩压140~159 mmHg且舒张压90~99 mmHg，医学书写为140~159/90~99 mmHg；
b、2级高血压血压值为160~179/100~109 mmHg；
c、3级高血压血压值高于180/110 mmHg。
锻炼、戒烟和健康的低盐饮食有助于降低血压水平。
如何预防、控制、缓解“三高”呢？
保持活跃、运动
没有足够的体力活动的人更有可能患上“三高”。你应该每天锻炼30分钟，至少每周5天。但别到此为止，也可以更多。你每天起床和走动的次数越多，健康状况就会越好。哪怕一次10分钟的锻炼也会产生很大的影响。
注意你的体重
过多的体脂是“三高”的另一个可能原因。它与构成这种疾病的所有健康问题密切相关。它还能使你的身体停止对胰岛素的反应，胰岛素是维持血糖水平稳定的重要激素。这就是胰岛素抵抗，也是人们患上“三高”的另一个常见原因。
改变你的习惯
改善生活习惯是医生建议的第一件事来治疗“三高”。包括少吃糖、盐、饱和脂肪和加工食品，多吃蔬菜、水果和全谷物。多做些运动。如果抽烟、酗酒，跟你的医生谈谈戒烟、戒酒的事有无必要。所有这些习惯都能帮助你降低血糖、血压和甘油三酯，还能提高你的胆固醇水平，降低你的腰围。
药物可能会有帮助
如果生活方式的改变不能控制你的“三高”水平，医生可能会建议你用药物控制。虽然它不会取代生活方式的改变，但它会对你的症状有所帮助。比如他汀类药物、非甾体抗炎药等等。
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