进入冬季，很多人做好了保暖御寒的工作，却忽略了对肠道的呵护，一不注意，肠道疾病就开始集中爆发：腹泻、腹痛、便秘、消化不良……为什么冬季，肠道如此脆弱？
1、水分不足
在冬季，大家喜欢待在温暖干燥的暖气房或空调房里，长时间处于这样的环境中，很容易导致肠道内水分不足，肠道蠕动减缓，导致便秘。
2、饮食无节制
年末了，亲朋好友聚会，喝酒应酬少不了，很多人饮食无节制，大鱼大肉，摄入很多高热量食物，从而加重了肠道负担，破坏肠道的环境平衡。
3、缺乏运动
天气寒冷，人的运动量也降低了，大部分时间处于“静”的状态，缺乏运动会使肠道蠕动减弱，消化液分泌减少，久而久之容易导致便秘、食欲不振、消化不良等问题。
一旦肠胃功能失调，各种疾病也会接踵而至，有研究显示，人体90%的疾病与肠道问题有关，冬季更要注意呵护肠道健康，预防肠胃疾病。
肠道健康的第一步就是要保护好我们的肠道内环境，肠道内同时存在着有益菌、有害菌、中性菌三种类型的细菌。正常情况下，这三种类型细菌之间维持着一定的平衡关系。但是如果生活不规律导致肠道内有害菌增多时，就会打破这种平衡，导致肠内环境紊乱，进而影响肠道的正常蠕动，使肠蠕动减慢，引起便秘，而服用专业的益生菌补充剂能帮助人体恢复正常的肠道环境，促进营养吸收，增强免疫力。
市面上的益生菌产品五花八门，大家在选择益生菌产品时可以挑选含有乳酸杆菌和双歧杆菌菌株的益生菌补充剂，这两类菌株能预防尿路感染，改善消化功能，减轻食源性疾病，减少胃胀。
类似的产品比如“膳知道”益生菌固体饮料，每小袋（2g）中活性益生菌添加量大于200亿，真空冷冻干燥技术增加菌群活性，保证活菌直达肠道。益生菌进入肠道后与有害菌进行竞争站位，参与物质代谢，从而解决便秘腹泻的肠道问题。
益生菌最好饭后服用。因为胃酸的主要成分是盐酸，空腹状态下，没有食物混合直接饮用会导致很多益生菌在胃里被杀灭。选择饭后饮用，相对来说胃酸浓度降低，更多有益菌能够活着达到肠道。还要注意的是，益生菌怕“热”，一定要温水冲服，而且不要与抗生素一起吃哦。
文章来源：360个人图书馆
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