我们都是在城市中奔波一直在追赶这个城市的节奏，忙忙碌碌的早上，工作繁杂的下午，我们每一天都在这样重复着自己的生活。下班以后我们拖着疲惫的身体回到家中或者在外面饭馆吃自己想吃的，做自己想做的饭菜。渐渐的我们开始拒绝烟酒，拒绝辣椒，拒绝油腻。早早的过上了中年养生的日子。我们把这些改变归于时间 归于年龄。
很多人是因为时间问题或者食欲原因不吃早点匆匆而行，我之前也是因为没有食欲而不去吃早点。一个偶然我接触到了一个在医院上班的朋友，他告诉我胃是这样消化食物的。碎块混合唾液进入胃,胃受到刺激关闭幽门并分泌胃酸,开始有规律的蠕动,差不多一段时间以后,食团一点点从幽门排出,进入十二指肠,混合胆汁,胰液进入小肠进行系统消化.胃大致上每4个小时排空一次,排空以后就发出信号给大脑,于是肚子就饿了,排空以后的胃只有自己的拳头大小。长时间不吃早点，你吃早点的这个条件反射就会消失早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后，早上不吃早餐胆汁无法排出，时间长之后有可能会出现胆结石。接下来我给大家介绍几款比较简单的早点，可以自己做也可以在早餐店铺去买到。粗粮粥系列之小米粥 玉米粥、杂粮粥、蔬菜粥，做法都很简单对胃真的很好
八宝粥要煮的时间长一点一般煮1个半小时
玉米粥煮40分钟
蔬菜粥煮40分钟
小米粥煮40分钟
这四种粥做法都很简单，你只有早上认真对待你的胃，它以后才会好好对你，在你想要干什么的时候它不会掉链子。美好的生活从一天的早点开始。
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