最近在门诊经常碰到很多孩子妈妈，不辞劳苦的天天给孩子熬梨水、榨果汁、喝饮料...想通过这样的方式让孩子补充所需的水分，甚至想通过这种做法让孩子：补充维生素、增加营养。但却很少有家长知道，其实这么做对孩子身体的危害非常大！
第一，果水、饮料不仅不能解渴，反而会加重身体缺水，引起口渴
尤其是含糖过多的饮料以及含有丰富维生素和无机盐的果汁，不仅不易为人体细胞所吸收，而且这些成分在体内氧化分解时还要消耗一些水分，致使饮后更加口渴。（除白开水之外的溶质液体，不仅不能满足身体对于水分的需求，反而会加重缺水！！！所以，最基本的补水作用是根本达不到的。）
第二，大量喝果水及饮料可导致儿童过胖或过瘦
一方面，食欲正常或食欲较差的孩子会因引用大量果水及饮料冲淡胃液，导致食欲减退，同时，由于果水饮料中含有大量糖分，使血糖不易下降，导致孩子进食量下降，从而造成孩子因蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素等摄入不足而消瘦。另一方面，对于食欲旺盛的孩子来说，大量饮用果水及饮料，容易导致热量摄入过多，从而引起肥胖。（所以，天天喝果水就不要怪孩子不爱吃饭或者体重超标啦！大多都是家长进入了误区导致的！）
第三，饮料中所含的人工色素和防腐剂将会阻碍儿童的生长发育
过量色素在体内积蓄会干扰多种酶的功能，对新陈代谢和孩子生长发育会产生影响。色素沉积在儿童尚未发育成熟的消化道粘膜上，极易引起食欲下降和消化不良。此外，过量色素还可引起儿童多动症。饮料中所含的防腐剂如果过量摄入，将会在人体中产生“铬合物”，造成骨细胞特别是软骨细胞生长延迟，从而导致儿童身材矮小。（消化问题可以严重影响人体的神经系统，多动症、抽动症、孤独症、癫痫...不是危言耸听）
第四，过多饮用果水及饮料还可能引发多种疾病
由于无节制地喝果水及饮料可以导致患儿出现“果汁尿”，其形成原因是由于果汁中大量糖分不能被人体吸收利用而从肾脏排出，结果使尿液发生变化，尿糖值增高，这种情况若长时间存在还会引起肾脏病变。（发病早的可以十来岁出现糖尿病、脂肪肝、肾病、高血压...儿童时期的不良生活习惯势必影响成年后的内分泌等多系统健康，大家可以追踪自己及亲戚朋友家孩子成长中的身体问题，或者回顾自己及家人从小到大的饮食起居与身体健康、疾病的关系。）
第五，引发消化不良甚至消化系统疾病
饮料中大都含有小苏打成分，属于碱性物质，少量饮用可以助消化、中和胃酸，过量饮用会使胃液呈碱性，胃的消化功能就会减退，从而出现消化不良的症状，并引发消化系统疾病。（临床最常见的：腹痛、呕吐、便秘、腹泻、各种过敏问题...）
第六，从中医角度来说，水果多寒凉。
尤其是榨汁，相当于吃了更多水果，严重影响脾胃运化功能，寒湿壅滞，孩子会出现会食欲不振、偏食挑食、便秘、腹痛等症状。孩子体内一旦脾虚痰湿，还可能出现：反复痰多咳嗽、肺炎、鼻炎、腺样体肥大、抽动、癫痫等问题。
所以，白开水才是儿童最健康的饮品。多喝白开水具有促进新陈代谢、调节体温等作用。从健康角度看，家长应该给孩子勤喝白开水。
家长们总爱问我：怎么才能让孩子少生病、不生病？给孩子多吃点什么好呢？今天就可以明确的告诉您：想要提高孩子免疫力，必须给孩子喝白开水！
虽然话题听起来太过于“老生常谈”，但是又有多少家长能真正做到呢？所以，请从小处做起，也请不要因为孩子的几次哭闹、拒绝，就轻易放弃对孩子好习惯的培养！
如果您有儿科疾病相关问题，请您私聊我。
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