和对方产生焦虑情绪，从“三个方面”行动，是解决焦虑情绪的秘诀

一个人，一辈子，不可能一直是平平淡淡，就一直像平静的大海湖面那样，波澜不惊。肯定会遇到风浪，肯定会遇到巨浪，肯定会遇到波涛汹涌。但是每一次巨浪或者风浪之后，往往又恢复到了平静。

我们发生争吵的时候，我们发生矛盾的时候，我们的情绪是不是不像之前那样平静而安宁，而是拔剑怒张，甚至还会破口大骂。这就是一个人的情绪爆发，或者说产生了不稳定。在这种矛盾中，人的情绪是焦虑的，甚至是焦躁的，总想要证明自己是对的，对方是错误的。

当我们和别人发生冲突的时候，让我们的情绪变得很焦虑的时候，我们应该怎么办呢？不应该让这种情绪一直伴随着下去，那样会越来越糟糕，越来越不知道应该怎么办了？其实我们的目的就是让自己变得不要那么焦虑了，能够心平气和地享受美好生活。

首先：勇敢地承认自己的错误。承认自己的错误很难，因为在每个人的价值观里面，自己所做的决定，自己所要执行的决定，都觉得是对的，不是错的。就算最后证明自己是错误的，还不想去承认，还在苦苦证明自己是对的。其实这样钻牛角尖了，如果真的错了，那就勇敢承认自己的错误，承认错误不会影响自己的一丝毛发，反而会让对方更加尊重你。真正的勇士是敢于承认自己的错误。

其次：委婉地提醒对方的错误。如果在做一件事的时候，真的是对方产生错误了，而不是自己的过错。而对方也认识到了自己的错误，但是嘴上就是不承认，从而双方又进入到了敌我矛盾之中。这时候，我们不要很直接指出对方的错误，要先赞赏别人，然后委婉地提醒对方的错误，给对方台阶下，而不让对方感觉丢了面子。

其三：先谈自己的错误。俗话说：“一个巴掌拍不响。”很多事情的对和错，不是一个人所能决定的，双方可能都产生了错误，或者南辕北辙。每个人都有每个人的出发点和利益点，那么在这个出发点和利益点之间如何找到平衡，如何找到价值存在的意义，这就很关键了。所以在双方都有错误的情况下，先谈自己的错误，让对方知道自己的态度，那么对方也会反思自己的行为。

人因为自己的错误或者对方的错误，产生了焦虑的情绪，这是一种正常的情绪体现，关键在于如何把握这个度，以及如何协调好这样的错误认识，这才是解决问题的根本所在。

​人的抑郁情绪往往就是在长期的焦虑情绪基础上出现的。所以当发现有焦虑情绪了，那么肯定是某一件事或者某一个环节出现问题了，及时找到解决方法去处理，去解决。这样焦虑情绪也就解决了。

综上所述：当我们和对方产生冲突后产生了焦虑情绪，需要做到勇敢地承认自己的错误、委婉地提醒对方的错误、先谈自己的错误。这是解决焦虑情绪的秘诀所在。