身边经常有人说自己上火了，这个不能吃，那个不能吃，而且身体还会出现一堆不适。不过说到上火，其实很多人都不知道自己是哪里上火了，在中医眼中，身体的不同部位上火，表现出来的症状也不一样，要想降火，还需要找出“火源”，也就是所谓的对症下药。
火在“肝”
肝火旺盛，是非常常见的上火部位，特别是现代人经常熬夜，加上抽烟喝酒，对肝脏的伤害都特别大，很容易导致肝脏上火。
肝火旺盛时，身体很多部位都会出现症状。比如肝火旺盛的人，会出现头晕头痛的表现，还会表现出口干口苦的症状，而且肝火旺盛还会经常出现暴躁不安的情绪，所以，如果动不动就发脾气，或者经常出现抑郁的情绪，很可能是肝脏上火了。
肝火旺盛的人心情烦躁，也很容易失眠多梦，而对于女性来说，这些又会引起月经不调出现。
对于肝火旺盛的人来说，可以选择金银花泡水来降降火气。早在《神农本草经》中就记载了“金银花，性寒，味甘，具有清热解毒、凉血化瘀之功效”，强调金银花能够治疗红肿热痛等上火问题，很多凉茶也常选择金银花制作，因而，肝火旺盛不妨试试金银花茶。
要降肝火，也可以按摩合谷穴，也就是虎口，每天早晚用拇指指腹按揉100次左右，可以有效缓解肝火旺盛引起的口干、失眠等问题。
此外，还可以按揉太冲穴，太冲穴属于足厥阴肝经，如果用力按这个穴位感觉到非常痛，说明肝火比较旺盛，需要常按摩，按揉时从穴位下往上推3分钟左右就可以了。
火在“胆”
《张氏医通·火》曾记载：“目黄，口苦，坐卧不宁，此胆火所动也。”说的正是胆腑上火。胆火旺盛，患者则出现口苦、坐卧不宁等表现，而且有些人晚上睡不好，风吹草动就惊醒，也是因为胆火旺盛引起的。
很多人不知道胆火旺盛的危害，但所谓“肝胆相连”，胆腑火大，势必会“烧”到肝脏，又因此影响到其他器官，因此，火在“胆”，要“灭火”。
要灭掉胆腑的火，可以按摩风市穴，只需要站起身，将双手下垂，中指的指尖碰到的位置就是该穴位。风市穴具有促进胆经循环的功效，可以用手指指腹点按几分钟，将胆火泻下去，还能缓解失眠等问题。
另外，还可以通过敲打胆经，以此促使气血循环，不过胆经其实是一条从头到脚的经络，一般敲打的胆经位置主要是大腿外侧几个穴位，如环跳穴、风市穴等。敲打胆经最好选择在早上九点到十一点这个时间段，以促使胆经循环，将火气排出去。
除此之外，降胆火，还能选择青蒿等中药材，《本草新编》中认为青蒿“泻火热而不耗气血”，则是一种非常好的选择。《温病条辨》中也提到青蒿主治温邪伤阴，阴虚发热，发热口渴。
火在“脾”
脾，中医认为是后天之本，起着调节血液循环，运输营养成分的作用，与水湿和代谢有很大的关系。脾脏上火，则水湿代谢异常，因而全身营养吸收受之影响，许多孩子因为脾火旺盛，生长发育受到影响。
作为后天之本的脾脏一旦“着火”，则会出现精神抑郁、大便溏泄、消化吸收异常的表现。由于脾火旺盛，水湿代谢异常，身体还会出现水肿，口干舌燥，甚至嘴唇干裂出血，而要是脾火夹杂湿气，则会舌苔白腻，口中发苦。
出现这些情况，降脾火是关键。可以按摩隐白穴，位于大脚趾最后一个关节的内侧，按摩穴位100次左右，使其出现酸痛感即可。这个穴位是脾经的重要穴位，按摩穴位，可以健脾回阳，去除脾火。
还可以按摩阴陵泉穴，位于小腿内侧，这个穴位是脾经合穴，能够调节脾脏功能，改善水湿代谢情况，疏通水液，泄火气。
火在“胃”
常吃油腻食物，或者辛辣刺激性的食物，容易导致胃火旺盛，如果经常感觉口中有酸味，说明体内存在胃火，而且如果同时出现口臭、便秘以及胃酸等问题，那就肯定胃火旺盛。
要泻胃火，可以按摩内庭穴，这个穴位是胃火的克星，按摩内庭穴可以去胃火，有条件的人还可以进行针刺疗法，效果会更好。
驱除胃火，还可以点按中脘穴，中脘穴是胃经经气的结聚之处，通过刺激该穴位，可以促进胃经经气运行，消散胃火。中脘穴在肚脐上四寸的位置，每次点按或者按揉中脘穴2、3分钟，使皮肤出现发热即可。
都是上火，但不同部位的上火，不仅表现不同，降火方式也不同。因此，在降火之前，一定要明白到底是哪里上了火？
参考资料：
心火旺，失眠；肝火旺，暴躁；胃火旺，口臭……一招去火，做好身体消防[N].江西省中医院.2018.02.27
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