文 | 甘道趣谈育儿（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

这一个学期有不少孩子刚上小学一年级的家长来问我：孩子上课坐不住怎么办？

据这些家长形容，孩子的表现都差不多，上课溜号、写作业磨磨蹭蹭、一学习就敷衍，做事也没耐心。

我一听就知道，这些孩子基本上都是一个问题：缺少专注力。原因也都差不多，不是过度沉迷电视就是过度使用手机。

那么问题就来了，到底要不要阻止孩子看电视？

美国儿科学会有以下建议

1999年，美国儿科学会在《育儿百科》上建议：禁止2岁以下的孩子看电视。2-4岁儿童每天使用电子产品时间不宜超过1小时。（包括手机和其他带有电子屏幕的工具。）

同时，美国儿科学会还建议家长在孩子接触电视时不能完全将电视作为“电子保姆”，孩子看电视时最好有家长的陪伴，帮他区分哪些事有益的内容哪些是广告等无益的内容，并增加与孩子的交流。

之所以要限制孩子使用电视和其他电子产品，除了因为看电视往往与孩子过度肥胖、近视、语言发育迟缓等问题有相关性之外，还有一个重要原因——看电视可能会让孩子出现注意力障碍。

华盛顿大学研究发现，3岁前孩子每多看一个小时的电视，7岁时就会多出10%的可能产生注意力障碍。

电视等电子产品在播放时，会同时传播声音、画面两种信息，一块屏幕被各种信息塞满，对于孩子来说其中大部分的信息被接收后都来不及思考。

所以孩子看起来一直盯着电视好像很专注，其实大脑中根本没有思考多少内容。

而习惯了这种不用动脑就能接收信息的方式后，孩子在做必须经过思考才能接收的信息时，比如看绘本、学习等，就会“犯懒”、没耐心，无法集中注意力。

当然，这也并不是说孩子完全不能看电视，只是说控制看电视的时长是必须的。

如何减少看电视对专注力的影响？

1、控制孩子看电视的时间

除了4岁前要将看电视的时间控制在1小时之外，5-6岁尽量将看电视的时间控制在2小时之内，上小学后也要限制电视、手机的使用。

2、为孩子选择合适的节目

除了限制时间，节目的选择也要限制，首先是游戏相关的节目和电视剧都不适合给孩子看。

其次，4岁前最好帮孩子选择一些信息量低的节目，比如《花园宝宝》等画面、人物相对单一的动画片。

5岁之后，可以选择一些优质动画片，比如《海底小纵队》、《汪汪队立大功》等带有科普、积极的引导的动画片，以及一些动物类、自然探索类的可以激发孩子求知欲的纪录片。

3、培养其他兴趣替代电视

如果家长强硬的限制孩子看电视，往往会事与愿违，最好的方法就是培养孩子其他兴趣代替电视。比如阅读、运动、思维游戏等都是不错的选择。

尤其是在解决益智游戏时，孩子需要动脑思考，这对培养孩子专注力也有帮助。研究证实，孩子在玩游戏时注意力集中的程度是平时的几十倍。这样既提升了专注力，又减少了孩子对电视的依赖，一举两得。

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