糖尿病，是当下社会人们最常遇见的慢性疾病之一。据研究发现，55岁以上的男性中，有5个人，其中就有一个可能是糖尿病患者。这还不是最可怕的，可怕的是很多糖尿病患者并不知道自己患有糖尿病，对于糖尿病的一些症状，也就忽视掉了。慢慢的，血糖持续升高，出现并发症了，很多人才知道自己患有糖尿病。
其实，糖尿病早期的症状，并不明显，但是如果仔细辨别的话，糖尿病早期，还是有迹可循的。
糖尿病早期，身体会有5个“预警信号”
1、皮肤瘙痒
糖尿病早期，会有明显的皮肤瘙痒的症状，但那时很多人，很容易将其和皮肤疾病混掉，从而忽视了糖尿病发出的“预警信号”。中老年人不明原因的皮肤瘙痒，应首先排除糖尿病的可能后再对症治疗。
2、口干口渴
这个症状，其实是身体提示血糖升高，血液黏度增大。有些糖尿病患者，由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
3、极度乏力
糖尿病患者早期，容易身体特别的疲累；这是由于糖尿病患者机体细胞内代谢产物堆积，故容易出现疲乏无力。
4、小便泡沫特别多
正常尿液会有少许泡沫，而且很快会破裂。但是糖尿病患者血糖控制力差，血糖水平很高，容易出现泡沫增多。
5、头部特别爱冒汗
糖尿病常常会引发自主神经功能紊乱，交感神经兴奋，汗腺分泌异常，形成多汗。
对于糖尿病还有很多症状，都需要中老年人及时去注意。当然，对于糖尿病，预防是重中之重，因为一旦患有糖尿病，往往意味着终生服药，一直稳固控制血糖，而很多人都做不到。
那么，生活中我们该如何预防糖尿病了?医生建议，做好这4点，或能远离
1、坚持运动。
每天可以散步半个小时左右，尤其是中老年人，因为在走路时体内胰岛素可得到最大程度的利用。每天都坚持散步的话，患糖尿病的几率就会降低80%，这是一种很好的糖尿病的预防措施。
2、定期检查
年轻人需要定期的到医院去检查，做血糖的监测。即使是没有任何不良习惯的年轻人，也最好要养成定期监测血糖的习惯。因为，血糖不仅仅与外界的环境以及个人习惯有关，也与个人的体质及遗传有着不可分割的关系，千万不能掉以轻心。
3、减重
减轻自己的体重，患糖尿病的几率就会下降70%。因为肥胖是糖尿病的病因之一。
4、保证充足的睡眠时间。
一般来说，每天保证6-8小时睡眠时间，不足6小时的人患糖尿病的几率可增加1倍。睡眠经常超过8小时的人，患糖尿病的几率可增加3倍。
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