减肥是女人一辈子的事业，无论什么时候，减肥都是永恒的话题。普通人如此，在娱乐圈更是强烈。就算是生了孩子的女星，也要注意自己的形象管理，不允许有一点点的肥胖。我们经常看电视中的女星，一个个都是辣妈，生完孩子就火速瘦身，肚子扁平，完全没有生产后的迹象，在羡慕人家身材的同时，也好奇她们是怎么做到的。
最近又有一位女星晋升为辣妈，那就是唐艺昕。唐艺昕和张若昀的浪漫爱情故事感动了很多观众，也让大家对他们的婚后生活很关注。当他们官宣唐艺昕怀孕后，大家的关注点就在唐艺昕的孕肚和孕期生活上。
经常看到丈夫张若昀晒出孕期唐艺昕的生活照，饮食上，唐艺昕被照顾得很好，每天营养全面，生活上，她也丰富多彩，游泳瑜伽都是日常行为。观众更羡慕她的身材，身怀六甲，依然四肢纤细，从身后看完全不像孕妇。
前段时间唐艺昕升级为妈妈，不过当了妈妈的她身材依然很好，卸货后肚子又恢复到孕前，体重也只有不到90斤，网友不禁感慨，这都是什么神仙身材，简直是开挂的人生。
女星为什么产后能火速瘦身呢？
有句话叫“管住嘴，迈开腿”这还真是瘦身不变的真理。明星也如此。之所以能快速的瘦身，得益于她们产后对自己身材严格的控制和管理。
1. 科学瘦身，合理膳食
一般女星产后都会根据营养师和育婴师的科学指导来选择自己的膳食。饮食是瘦身的第一要素，要科学的喂养，既保证母乳的营养，也避免自己摄入过多脂肪而发胖，身材走形。女星在饮食的选择上多是选择高蛋白低脂肪的食物，保证自己身体营养物质的更高吸收，同时注意摄入的饮食数量的合理，不恶补，不暴饮暴食，也很少吃油脂含量过高的食物，更多的蔬菜水果等清淡菜品
2. 合理运动
保持身材的第二步是运动，哺乳期虽然时间紧张，但是运动不可少。利用空闲和琐碎的时间适当地做有氧运动，像是简单的拉伸动作，或是有氧瑜伽，既能控制体重，又能帮助身体更快地恢复。
3. 重在坚持
产后恢复是个长期的过程，女星们之所以能恢复如孕前，也得益于她们的毅力和坚持。每天严格控制饮食，合理安排运动，长此以往不曾松懈对自己身材的管理。身体的储存是有记忆的，只有经过日复一日的锻炼和坚持，才能真正做到瘦身成功。
我们普通人也可以向明星学习，在产后控制体重，保持身材，除了要学她们的饮食和运动习惯，还有这几点也是身材管理的关键：
1、做好产后身体修复
受到生产的影响，腹直肌，膀胱肌都会出现一定程度的变形，需要尽快做产后修复来让各部位恢复，如果长期不能恢复，就会让身体储存更多的脂肪，身材走形。所以产妇们产后要尽快去专业机构做一些身体恢复训练。
2、 保持乐观和积极的心情
产后的身材恢复是长期的过程，暂时长出的脂肪也需要一个适应的过程，产妇减肥不要过急而采取极端办法，不要单纯为了减肥而选择节食或是吃减肥药的办法，这些不仅影响母乳的质量也会对自己身体造成伤害。要给自己瘦身的动力和支持，坚信减肥一定能成功。
减肥是永久的话题，也是我们永恒奋斗的目标，为了我们自己的身材和整体美，身材控制很有必要，我们都要让自己成为辣妈，谁说妈妈不可以拥有傲人身材呢？
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