高血脂是会影响血液正常循环的慢性疾病，因为当血液内的胆固醇、甘油三酯等水平长期处于较高的水平时，会增加血栓的形成，从而堵塞血管。
所以，不管血脂是否升高，都要注意保持健康的饮食、生活习惯。
血脂高的人，身体常有这4个表现，希望你一个不占
表现1：头晕头痛
很多疾病都会引起头晕头痛，所以这是高血脂非常容易被忽视的症状。
当血脂水平升高之后，血液的粘稠度会变得很高，血液的循环速度因此减慢，给大脑提供的血液减少，就会导致大脑处于缺氧的状态，从而引起头晕、头痛、嗜睡等表现。
表现2：腿抽筋
如果中老年人在不缺钙的时候出现腿抽筋的现象，要小心是血脂水平升高了。
因为血脂水平处于比较高的状态时，会使过多的脂质堆积在腿部，并压迫腿上的神经，出现频繁的腿抽筋。
表现3：视力降低
在不近视的情况下，突然间视力减退，要注意监测一下血脂水平。
高血脂会影响正常的血液流通，导致视网膜的神经缺血缺氧，这时就会出现眼前发黑、眼睛酸痛的感觉。
表现4：眼睑黄色瘤
黄色瘤是指在我们的皮肤上出现的微微凸起的脂肪沉积物，为黄色或橙色，眼睑是黄色瘤最常出现的部位。
这是血液中的甘油三酯或者胆固醇水平超标的重要表现，一般在血脂水平得到控制的时候，黄色瘤也会逐渐的消失。
高血脂的祸首被揪出，提醒：4种食物要忌口，越吃血液越粘稠
1：高脂食物
肥肉可以说是高脂食物的代表，这其中含有的大量的动物脂肪，很容易引起肥胖，还会使血液中的坏胆固醇水平高于好胆固醇水平，升高血脂，使血液变得粘稠。
如果血脂水平已经超过了正常值，更要控制这类食物的摄入，以免血液过于黏稠导致血管发生堵塞。
2：高胆固醇食物
这种食物的代表有动物内脏、蛋黄等，少量食用是有利于人们补充能量的，但是如果大量适量的话，会使胆固醇水平超标，使血脂水平升高，加速脂质在血管内的沉积。
3：高糖食物
其实，食物是不是高糖类的，并不能简单的以甜味来衡量，因为有很多常吃的食物如淀粉等，不是很甜，却也属于高糖食物。
如果经常高糖饮食，会使糖分转化为脂肪堆积，或者升高内源性甘油三酯的水平，易引起高血脂、高血糖，升高血液的粘稠度。
4：酒类
我们都知道酒的主要成分乙醛，它会在肝脏内进行分解代谢，但大量饮酒的时候，机体为了及时分解酒精，会暂停脂肪和碳水的吸收，并将它们储存，不仅容易升高血脂的水平，还容易诱发肝脏损伤。
稳定血脂水平，生活中还要做好这3件事
第1件：早点戒烟
虽然大家都知道吸烟有害健康，但是我们周围还是很多人吸烟，甚至自己都难以逃避二手烟的危害，导致血管在不知不觉中受到了很大的伤害。
因为烟雾进入体内，会使中性脂肪的水平、胆固醇水平升高，血液会变得更加粘稠，容易使血管堵塞。
所以，爱吸烟的人要尽早戒烟，不吸烟的人也要注意避免二手烟吸入。
第2件：别熬夜
很多人很好奇为什么熬夜会影响血脂水平呢？
人们在熬夜的时候，容易影响正常的内分泌，长期如此，会使内分泌紊乱，脂质的代谢也因此紊乱，会使血脂水平升高。
所以，经常提醒大家别熬夜，最好11点之前睡觉。
第3件：多动
多动不止是平时的有氧运动，还要注意不要久坐。
因为经常久坐的话，会使血液循环的速度减慢，使新陈代谢的能力降低，血液就容易变得粘稠，易使血管堵塞，所以在坐1个小时后，要起来活动几分钟。
另外，有氧运动是预防高血脂不可缺少的一项，比如慢跑、骑车、打太极拳等，每周的总运动时间至少要达到150分钟。
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