大家好，我是大家熟悉又陌生的肝脏。熟悉是因为我每天都在陪伴着你参与人体的各种生命活动，早上您吃完早饭我开始分泌胆汁消化液帮您消化食物，打卡上班后我在源源不断的给您大脑、心脏、肌肉、全身各个组织、器官提供肝糖元提供能量，来帮您思考运动和工作。您平时不爱护我就算了，现在是春季，也是一年四季中我最喜欢的季节，为了更好的给您身体健康服务，保证您各项生理功能正常，延缓您的衰老，提高您的健康水平，请您在这特殊的季节关注我一下养护我一下，滴水之恩我定将涌泉相报！
如果肝脏会说话，我相信它一定会和我们说这些，但是当我们一直“欺负”它，到它难以承受的时候，它就会用一些身体不适和症状来”暗示“我们了，针对肝脏的“暗示”我们一定不能掉以轻心，因为这代表着它的承受能力已经到了极限。肝脏需要养护时会给我们什么“暗示”呢？哪些人群要特别注意春季养肝呢？
今天我们只聊干货，如果您出现了以下这几种情况，您一定要抓紧时间看护好您的心肝宝贝了！
熬夜族
“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”，熬夜成了现代都市生活和年轻人的代名词。很多人熬夜已经成为习惯，即使晚上没什么要紧的事情也很难在11点前入睡，为什么呢？与其说是习惯不如说是内分泌紊乱。习惯养成需要21天，有的人长年累月的熬夜晚睡，生物钟被严重打乱，如果连续几天几十天的12点之后睡觉，我们的下丘脑就会记忆我们的睡眠习惯，所以当你哪天想早睡也很难做到，因为你的褪黑素会在12点之后才能分泌达到一定的浓度，自然而然早睡就睡不着了，熬夜就成为了习惯。
说到熬夜伤身大家都知道，其实熬夜受到伤害最大的就是我们的肝脏。充足的睡眠时间和优质的深度睡眠质量对于肝脏修复和解毒功能至关重要。如果你熬夜超过三个月，每晚都熬到12点之后或者更晚，那除了给你颁发熬夜冠军外，就要同情你的肝脏了，因为它受到了比一般人都严重的摧残。所以“夜猫子们“有没有发现前天晚上熬夜，第二天食欲明显下降，因为你的肝脏得不到休息，已经要”罢工“了，久而久之熬夜人群很容易出现消化系统和代谢类的疾病和亚健康。所以熬夜族们真的要抓紧时间改掉熬夜习惯，好好地照顾一下我们的肝脏。
肥胖族
肥胖的定义就是脂肪代谢紊乱而出现在体内过度储存引起的体重增加。所以肥胖人群十个人九个肝脏都不会很好，因为消化脂肪的主要是肝脏分泌的胆汁，肝功能不好，分泌的胆汁不足加上高热量高脂肪的食物摄入自然而然就肥胖了。所以要减肥先养肝，肝功能好才能健康减肥不反弹。其实肥胖和肝功能下降是一种恶性循环，为什么这么说呢？肝功能不好容易引起肥胖，而肥胖会加重脂肪在肝细胞的堆积，进一步影响肝脏功能，甚至出现脂肪肝。所以不管是现在肥胖的还是有减肥需求，想要身材更匀称的都要好好的养养肝了。
慢病族
什么叫慢性疾病？慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。比如说三高、贫血、痛风、骨关节炎、慢性气管支气管炎、慢性咽炎等。慢性病有的人也叫消耗性疾病，他们有很多共同特点，比如说迁延不愈，相互关联，病程长期病缓，还有一个更重要的特点是长期服药。说到服药大家都有经历，是药三分毒，有很多药物甚至还有副作用。药物主要是控制我们的症状，真正痊愈的还是要靠我们自己的免疫力和自我修复能力。所以大家可以去了解一下慢性疾病仅靠药物治疗能痊愈的非常少，而且很多慢性疾病长期服药，最后危及生命的都是在两个器官，一个是肾衰竭一个是肝衰竭。因为长期大量服药需要肝脏去解毒肾脏去排毒，长期服药的人自然而然肝肾功能负担是正常人的好几倍，所以说有慢性疾病的人群一定要好好呵护我们受损的肝脏。
长斑族
皮肤长斑点的原因其实就是体内脂褐素、黑色素、毒素在皮肤内堆积形成的，不仅影响美观更是反应肝脏排毒解毒功能下降，体内毒素堆积过多。所以想要由内而外的美丽，春季养肝就不能少了。
酗酒族
“不喝酒没朋友，一喝酒放倒一堆朋友”，酗酒的原因大多是因为酒精可以麻痹神经，喝醉有种飘飘欲仙的错觉，所以有借酒消愁这么一说，能不能消愁我们先不讨论，但是经常喝酒的人肝脏肯定是不会很好的。特别是一喝酒就脸红的，那可不是能喝，而是体内没有解酒酶，酒精通过皮肤挥发出去自然就脸红了。而解酒酶就是肝脏分泌的，天天喝天天分泌，顿顿喝顿顿分泌。喝酒的人肝脏的负担也是很重的，要不怎么会有酒精肝出现呢。你喝多会醉，肝脏每天与酒精为舞自然也会醉。所以爱喝酒的人群一方面要抓紧时间养肝，而且要补充充足的B族维生素，因为维生素B能为肝脏合成解酒酶提供原料。
肝病史
如果曾经患过肝炎或者肝病的人一定也要加强肝脏的养护了，因为肝病不管是病毒引起的还是代谢引起都会对肝脏造成直接性的伤害，所以有肝病历史的人群要特别注意春季养肝，修复已经受损的肝脏组织和肝细胞。
贫血族
肝脏的一大功能就是藏血，还主造血、凝血的功能，所以长期贫血的人群除了要补充vc、铁等营养素外还要好好的养肝提高人体的造血藏血的功能。
胆不好
为什么胆不好的人要养肝呢？肝胆相照、忠肝义胆了解完这两个成语的意思就不难理解了。肝脏和胆囊就是两个异姓兄弟，胆囊主要作用是存储肝脏分泌的胆汁，而在需要消化食物的时候排入消化道。肝功能不好分泌胆汁不足、过多都会影响胆囊健康，当然胆囊不好也会影响到肝脏对于胆汁的分泌进而影响到整个肝脏的功能，所以有胆囊炎、胆结石、胆囊肿、胆囊息肉、胆管阻塞等胆部疾病的在治疗胆囊疾病的同时，配合春季养肝会有事半功倍的效果。
易怒人群
随着春天的到来很多人肝气越来越旺，所以经常出现纸包不住火，一点小事大动干戈大闹雷霆，其实这都是肝火旺的表现，而生气发火更容易引起肝火上炕，所以你会发现有的人脾气一直不温不火，而有些人脾气始终暴躁如雷。怒伤肝是中医春季养肝的核心思想之一。爱发脾气、脾气暴躁、控制不住情绪的人一定要加强春季对于肝脏的养护。
以上九类人群是不是有很多人中招了呢？如果有中招的，或者有连中几招的小伙伴，那就别等了，春季养肝一定适合您。
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