湿气，好多人身上都有，民间有“十人九湿”的说法。
身上湿气重的话，人腰酸背痛，身体乏力，天气晴朗的话，身体没多大问题，可是天气转阴或变冷的话，身体马上就不舒服了，湿气重的部位就开始疼痛 ，给工作和生活带来很大不便。
那么湿气是怎么产生的呢？
主要是平时生产、生活中不注意造成的，比如在下雨的时候没有穿戴雨衣，雨具，在雨地里干活、走路，天天穿潮湿衣服上班，比如井下矿工，秋冬季节洗发后，没有用电吹风吹干头发就去工作或学习了，睡觉的床、被褥或者地方潮湿，工作在潮湿的环境里，阳气不足的人，在热天吃冰棍冷饮，女性卫生期或哺乳期，洗头洗脚身体受凉，秋冬季节穿着不当……等等都会使人身体产生湿气。
身上有了湿气，除过天气变化时，腰酸背痛、行走不便，人的舌头轮廓有锯齿状， 舌面像覆盖了一层白霜一样。还有上大厕后用手纸，一下擦不干净，需要多次擦屁股……等等。
有人用拔火罐、贴膏药、红外线灯烤、针灸、艾灸，红豆薏米粥等许多方法进行治疗，南方人把鸡蛋蒸熟，马上去壳，用蛋身在疼痛部位来回滚动……等等，除湿的方法很多，也都有用，但这些方法往往要借助医生或他人才能进行，当你一个人的时候就无法完成，今天我就给大家介绍一种用家里面常用食材除湿的小经验：
所用材料：桂圆、大枣、生姜、艾叶、红糖。
做法：先把大枣、生姜、艾叶分别清洗凉干。再将桂圆去壳，取出桂圆肉，把桂圆肉和大枣各10颗切成粒，生姜一小块切成丝，然后把艾叶、大枣粒、桂圆肉粒、生姜丝放进锅里加水1000克，煮20分钟，捞出艾叶，把锅里的汤跟其他食材盛入两只碗里，分别加入两条梗红糖，每天分两次服用，坚持服用一个礼拜以上，湿气就去除了，注意睡觉前不宜服用。朋友们，你身体有湿气的话不妨试一试。
最后补充一点，艾叶为极阳之物，能够提升人身阳气，阳气充足则湿气被排出体外。
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