最好的营养产品肯定是天然的、完整的、存在于大自然的食材。科学发展到今天，我们仍不能完全掌握蔬果中真正含有的各种营养成分比例，甚至还不能完全了解每一项营养素对人体的所有功效。所以很难制造出一个营养保健品，然后说这个保健品是最好的。很多所谓的保健品宣传，其实都是抓住了一个点来宣传其健康益处，但是保健品的目的是身体健康，而不是治疗疾病。必须从整体的观念来看待营养，而不是只关注于一个点。
所以，最好的保健品，还是各种天然的食物，让自己吃得多样化、均衡化，才是对健康的最大的保障。
有些商家把有机蔬果宣传得非常高级，甚至也出现了一些非有机就等同于“有毒、有农药”的偏激看法。虽然这在某种程度上可以理解为人们营养健康观念的进步，但也是进入到了一个狭隘的领域。
首先，大多数“有机蔬菜”的确不使用农药，但是也有些不法商家仍然会使用农药、化学肥料来增加产量。化肥的发明才让中国的食物总量大大提升。想想单纯的有机食材，如果没有其他的方法，很难做到如此大规模的供应量。
其次，有机蔬果除了是使用天然的肥料之外，其实营养价值和普通的蔬果并没有太大的区别。并不会因为其改变了传统的种植方式而导致营养价值大大提升，反而知识提升了价格。所以在这方面，多吃蔬果的确对身体有好处，但是吃哪种食物就各位就见仁见智了。
所以，什么才是最好的健康生活方式？答案其实非常简单，回归到最基本的饮食与生活！不管是健康人，还是慢性病患者，只要愿意改变旧有的不健康的饮食和生活习惯，一切都会有所改善。然而，为什么大家都做不到？其实就是自律。见到甜点、油炸等好吃的就扑上去，而且一发不可收拾。我经常说，任何食物都可以吃，但是过量了就可能会对健康有损害，更不用说那些“垃圾食品”了。
什么是基本的饮食和生活呢？那就是摄取各式各样的蔬菜蔬果，尽量减少精加工的食物。如果希望增强抵抗力，就要多运动、确保充足的睡眠，缺乏运动的生活或长时间熬夜都可能会损伤免疫系统，降低抵抗力。保持平稳的情绪，情绪的剧烈波动也会影响免疫力。保持良好的饮食习惯和生活习惯，肯定能让健康更上一层楼。
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