虽然高血脂有很大的隐匿性。但可通过一-些表现及特点.判断是否属于高危险人群。
生活方式不健康的人群。饮食不当(高热量.高胆固醇.高饱和脂肪酸类的食物).肥胖.运动量不足，外在和精神压力吸烟都会导致总胆固醇。低密度脂蛋白,甘油三酯上升和高密度脂蛋白下降。
(2)30岁以上的男性或绝经后的妇女。
(3)患有其他疾病人群。有高血压病.冠心病等其他危险因素者;甲状腺功能低下,糖尿病肾病阻寒性黄疽等疾病及女性更年期,若没获得良好的控制,高血脂将伴随而生。
(4)应用一些特殊药物人群。有些药物可引起人体血脂代谢的紊乱,常见的药物有类固醉和避孕药。
(5)有冠心病.脑血管疾病家族史者。有冠心病.脑血管疾病或周围动脉粥样硬化病家族史者,尤其是直系亲属有早发病或早病逝者。
(6)有家族性遗传病史者。有家族性遗传病史的人为家族性高血脂者。
导致高血脂早发的因素
当我国人民告别吃粗茶淡饭.凭粮票买粮、摸着口袋用钱的日子后,高血脂这一"富贵病"逐渐为民众所认识,其发病率正在逐年升高,并且发病年龄日趋年轻化,甚至儿童也有血脂升高的病例。为什么高血脂会出现早发呢?
1.西方饮食习惯日益扩大
尤其是许多美式快餐的盛行。目前肯德基、麦当劳分店遍布全国,一般的家庭中父母往往对啡的孩子言听计从.经常光顾洋快餐,并鼓励他们多吃.想借此长明对孩子的疼爱洋快 餐的主要烹馆方法足炸煎烤.脂肪占有相当大的比例..经测算.一份洋快餐里脂肪提供的能量古总热能的40% -59%。另外.洋快餐中蔬荣含量少(仅儿片生菜叶),纤维素含量极低.维生素A、维生素(、维生素B.维生素B:和钙.铁的含最不足;冰淇淋和碳酸饮料的含糖址义高;而粉经过细加1斤营养成分也损失了很多。
2.不良的饮食刁惯
饮食尤所节制.晚餐吃得过晚或吃得过饱，常吃巧克力,炸酱片、糖果.点心等.这都是导致血脂升高早发的原因。
3.不良的生活方式
吃饱了饭就坐在沙发I:看电视或玩电脑;不参加体台活动.缺乏锻炼;上楼采电梯出门坐汽车.这些现代人的生活方式使体内的热能得不到消耗.脂肪无法分解.就把摄入的糖类也转化为脂肪贮存起米。于是肥胖者日趋增多.高血脂患者也日渐增加。
经常吃三七能降血脂？复旦教授：大错特错，真正能降血脂的是这2件事
补充血管营养素黄ֹֹ花ֹֹ草ֹֹ油ֹֹ酸ֹ
能提升"好胆固醇"高密度脂蛋白的水平，降低"坏胆固醇"低密度脂蛋白的水平，有效地降低血脂浓度，防止动脉硬化而保护心、脑等生命器官。
里面的伽马亚麻酸负责控制肌肉收缩，为神经传导物质，可调节心跳、降低血压，预防血管受损硬化，因此可维持良好的血管环境，减少脂质附着。
运动是降脂的良药
运动是调脂的一剂"良药",科学研究证明,运动和体力活动对血清脂质和脂蛋白含量均有积极作用，能消耗体内大量的热量，既可以降低血浆中胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的含量，又可以提高高密度脂蛋白的水平,可以防止动脉粥样硬化性心脑血管疾病的发生和发展。运动疗法的原则是:锻炼适量方法适宜、循序渐进、长期坚持，以取得最佳效果。
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